Alvás közben az agy elképesztő képeket tud rajzolni a tudatban, gyakran bemutatva azokat az eseményeket és dolgokat, amelyekről az ember álmodik. Van egy nézőpont, hogy ha megfelelően hangolódsz, tetszés szerint láthatsz bármilyen álmot.
Felkészülés az alvásra
Próbáljon meg pihenni néhány órával lefekvés előtt, ne terhelje magát fölösleges érzelmekkel, kerülje a késői vacsorát és a testmozgást. Fürdhet, és végezhet nyugtató tevékenységeket, például kötést, naplózást stb.
Gondold át, mit szeretnél látni álmodban. Eleinte ne próbáljon túl hosszú és összevissza cselekménnyel előállni. Készítsen egy rövid tervet a pontról pontra zajló eseményekről, fordítson különös figyelmet az álom kezdetére és végére. Így vagy úgy, az Ön által létrehozott helyzetnek nagyon izgatnia kell az alkotását, nagyon meg szeretné tapasztalni.
Kezdj el azon gondolkodni, miről akarsz álmodni 2-3 órával lefekvés előtt. Ha nyugodt állapotban marad, próbálja becsukni a szemét, és képzelje el, hogy máris ezt az álmot látja. Képzelje el, hogyan fognak fejlődni az események, és ismételje meg a kitalált tervet. Lefekvés előtt készítsen elő papírt és tollat, és tegye az ágy mellé.
Merülési gyakorlat
Próbáljon meg alámerülni az úgynevezett határállapotba. Ebben a pillanatban enyhe fáradtságot és elalvási vágyat kell éreznie, amikor a szeme önmagától becsukódik, és úgy tűnik, hogy hamarosan elalszik. Próbáljon minél tovább maradni ebben az állapotban, és ezzel egyidejűleg fejben játssza le a kívánt álom eseményeit. A látás vágyának elég erősnek kell lennie, szó szerint "belülről melegnek".
Próbáljon meg nem engedni aludni a lehető leghosszabb ideig, még akkor sem, ha úgy érzi, hogy már ébren van. Folytassa az események görgetését, mintha a valóságban látná őket, és próbálja meg elérni az álmot a kívánt céllal. Ébredés után azonnal írja le papírra az összes eseményt, amelyet aznap este a fejében látott. Hasonlítsa össze őket a kívánt álom tervével, és jegyezze fel, melyik pillanatban voltak véletlenek, és melyikből nem álmodott.
Ne hagyja abba, hogy megtanuljon saját akaratából álmodozni. Nem valószínű, hogy ezt a képességet egy-két alkalommal el fogja tudni érni. Rendszeres napi gyakorlat szükséges, miközben kívánatos, hogy a végén képes legyen megnézni az első kívánt álmot, és ne váltson sietve más fantáziáira. Mindig írja papírra, amit megálmodott. Ez segít nyomon követni, hogyan sikerül irányítanod az elmédet és a megfelelő módon beállítani.
