Manapság egyre több nő választja a hastáncot sportedzésként, hogy megmaradjon. Nem okoz kellemetlen érzéseket, nem meríti ki a testet, nem izzasztja meg. Ugyanakkor a hastáncnak számos előnye van. Először is gyönyörű. Másodszor pedig nagyon hasznos.
A keleti táncórák igazi rehabilitációs programot jelentenek azok számára, akik keveset sportolnak. Ez majdnem olyan, mint egy úszás egy olyan test számára, amely „elzsibbad” az irodai életmódtól. Kiváló ellenálló képesség a környezeti hatásokkal, a stresszel és a túlevéssel szemben.
Testmodellezés
A hastánc órák sok látványos metamorfózist okozhatnak a testtel. A hastáncnak köszönhetően az alak helyreáll és a test modellezésre kerül. A "problémás" helyekről - has és comb - felesleges zsír sokkal gyorsabban elmúlik. Megerősödnek a medence és a gerinc izmai. Enyhíti a hát- és nyaki fájdalmat, mozgásképessé teszi az ízületeket.
A testtartás kiegyenesítése
A gerinc megerősítésével a testtartás kiegyenesedik. A rugalmasság növekszik, a vestibularis készülék kiképzésre kerül és javul a mozgások koordinációja. A vértorlódás megszűnik, a véráramlás gyorsabban kezd keringeni, különösen az alsó testben, ami nagyon fontos a nők számára, mivel a fájdalmas menstruáció enyhül és a „női” betegségek gyógyulnak.
Izomedzés
A hastáncot gyakorolók számára a mell formája hosszabb ideig megmarad, a narancsbőr csökken, a vádli izmai kiképzettek és gyönyörű formát kapnak. A migrénben szenvedőknél a fejfájás megszűnik edzés után. Ezenkívül a keleti táncok gyakorlásával megerősödnek a hasizmok, a perineum izmait edzik, és a belek normalizálódnak. A hastánc telíti a testet endorfinokkal, növeli a stresszel szembeni ellenállást, szexualitást és önbizalmat ad.
Terhesség megtervezése
Ez nem teljes lista azokról a változásokról, amelyeket a keleti tánc jelent. De a hastánc legfontosabb tulajdonsága a terhességhez kapcsolódik. Inkább a tervezésével. A keleti táncoknak köszönhetően sokan könnyebben teherbe eshettek, terhességük szövődmények és mellékhatások nélkül folytatódott hátfájás és visszér formájában. Szülés során az edzett medence- és perineális izmok segítettek elkerülni a könnyezést.
Az egyetlen megjegyzés az, hogy terhesség alatt a hastánc ellenjavallt. A legjobb, ha egy-két évvel a tervezett terhesség előtt elkezdjük csinálni.
Felejthetetlen látvány
És végül, mint már említettük, a hastánc nagyon szép. A diszkótól a tengerparti partin bárhol megmutathatja keleti tánctudását. Még számos bajnokságon is részt vehet. Mindig felejthetetlen, dinamikus, élénk, elbűvölő műsor. Súlycsökkentés szempontjából a hastánc hatékonyabb, mint bármilyen típusú fitnesz.
