A tánc elősegíti a kegyelem és a plaszticitás fejlesztését, javítja a mozgások koordinációját, és hozzájárul a jó fizikai állapot fenntartásához. A megfelelően megválasztott programnak és a hallgató tanulási vágyának köszönhetően megszabadulhat az önbizalomhiánytól és a mindenki figyelmétől való félelemtől.
Szükséges
- - toll;
- - papír;
- - képletek a fizikai aktivitás kiszámításához.
Utasítás
1. lépés
Figyeljen az életkorra. Fejlesszen ki különböző programokat a hallgatók életkorától függően. Ha tanulói gyerekek, akkor jobban kell támaszkodnia a szórakoztató pillanatokra, és az osztályteremben szórakoztató táncos játékokra kell összpontosítania. Így a gyerekek minden alapvető mozgást gyorsabban és könnyebben megtanulnak.
2. lépés
Ha tanulói felnőttek, akkor ebben az esetben logikusan magyarázza el, koncentráljon a mozgás szükséges alapvető elemeire. Próbáljon nemcsak többször elmagyarázni és bemutatni a táncelemeket, hanem ismételje meg azokat a hallgatókkal is, hogy fejlesszék az izommemóriát.
3. lépés
Tudja meg, hogy milyen szintű a sportteljesítménye a hallgatóinak. Ez fontos a képzési program helyes elkészítéséhez. Attól függően, hogy ez a szint melyik csoportban van, ki kell számolnia az osztály minden egyes személyének sportterhelését.
4. lépés
Nagyon gondosan végezze el a terhelés számítását. Óra után a tanulóknak nem szabad súlyos kellemetlenségeket okozniuk az izmokban, mivel ez rossz hatással lehet fizikai állapotukra. Nagyon fontos, hogy ne tántorítsuk el őket a tánc folytatásától.
5. lépés
Ne feledje, hogy attól függően, hogy milyen típusú táncot tanít, páros vagy egyéni, attól is függ, hogy melyik izomcsoportra kell összpontosítania a bemelegítés során. Végül is rajtuk esik a legnagyobb munka a fő képzés során.
6. lépés
A programot három fő részre építse: bemelegítés, fő rész és befejezés. A bemelegítés során, mint sok más táncos sportban, a legjobb, ha a gyakorlatokat fejjel és nyakkal kezdjük, a végét pedig a lábak és a lábujjak bemelegítésével.
7. lépés
Főként a különböző izomcsoportok fejlesztésére összpontosítson, és bontsa le az alapvető mozgásokat és tánclépéseket. Válassza ki azokat a mozdulatokat, amelyek a tanított tánc irányának megszemélyesítői.
8. lépés
Az utolsó részben rendezhet egy szabadstílust a megtanult mozdulatokból, vagy felidézheti az előző órákon szétszerelt lépéseket és táncokat.
