Hányszor ígérte meg magának, hogy jelentkezik egy táncra, és végül kibújik egy meleg takaróból és a részegítő hibernálásból? És ha ez még nem történt meg, akkor dőljön hátra - izgalmas utazás kezdődik a tánc világában. Utána már nem késleltetheti a jelentős eseményt, ökölbe gyűjtheti minden akaratát, és megadhatja magát a mozgásnak és a jó hangulatnak!
Nem titok, hogy a táncórák jó hatással vannak az egészségre és az alakra. És természetesen nagyszerűek, hogy növeljék a vitalitást és pozitívan töltsenek fel! De különféle táncmozdulatokban a felkészületlen ember könnyen eltévedhet. Ezért annak megkönnyítése érdekében, hogy könnyebben navigálhasson bennük - rövid áttekintés a legnépszerűbb és kedvenc úti célokról.
Jazz funk
Érzelmes és nyitott tánc, sok világos elemmel. A tánc sajátossága, hogy a lányoknak részleges agresszióval kell megmutatniuk magukat, míg a srácoknak éppen ellenkezőleg, a lehető legrugalmasabbnak és kecsesebbnek kell lenniük. Természetesen a jazz-funk erősen megterheli a testet, ami hozzájárul a fogyáshoz, de a tánc fő előnye az érzelmi harmónia. Az osztályok fejlesztik a kreativitást, a gondolkodást és a lelkierőt.
Hip-hop, diszkó, R'p'B
Ezek a stílusok különböznek egymástól, de egy közös vonásuk van: a ritmus. Mennyire hasznos ez? Az ilyen táncok egy órája 500-1000 kalóriát vesz igénybe, vagyis egy hónapos rendszeres testmozgás után észreveheti, hogy a test térfogata pár centiméterrel csökken. A tudósok bebizonyították, hogy a dinamikus tánc gyorsabban növeli a boldogság hormon szintjét, mint más sportok. Ha megszokja a rendszeres gyakorlatokat, akkor minden nap garantálja a jó hangulatot. A táncok során pedig a hát, a gyomor, a karok és a lábak pumpálódnak.
Keleti tánc
Az osztályok előnyei a végtelenségig felsorolhatók, ezért jobb a főbbeken foglalkozni. A keleti tánc egyik híres tulajdonsága a testtartás javítása. A hátsó pár ülés után kiegyenesedik, az alsó hátfájás eltűnik. A tánc pozitív hatással van még a hátsérültekre is. A belső szervek egyedi masszírozása szintén hasznos tulajdonság. A test megrázása tánc közben könnyedén megszabadul a cellulitistól és tonizálja a bőrt.
Egyébként a vérkeringés javítása jó hatással lesz az arc bőrének színére és állapotára. A tánc során a hasizmok jól pumpálódnak, és ez észrevehető terhelés nélkül történik. A keleti táncokat tartják a leghasznosabbnak a női test számára: normális szinten tartják a menstruációs ciklust, megvédenek számos női betegségtől, és érezhetően emelik az önbecsülést is.
Latina
A latin-amerikai táncoknak sokféle típusa van, ezért válasszon kedved szerint. Az előnyök mindenesetre óriásiak lesznek, mert edzésóránként 500-1000 kalóriát égetnek el! Ez a tánc átalakítja a lányokat: a plasztikus mozdulatok segítik a kecses kecsességet, a képed pedig elegánsabbá tételét. A has, a lábak, a combok és a fenék izmait edzik. Ha el akarja távolítani a csípőn lévő "füleket", akkor latinul beszél.
Zumba
Ez egy nagyon szórakoztató helyettesítő az aerobiknak. A tánc és az erőnlét ötvöző iránya jó, mert otthon is megteheti. Az interneten sok videó található. Egyszerű és világos mozdulatokat gyújtó és vicces zenével hajtanak végre. Nagyon energizáló és felemelő. Ez azt jelenti, hogy önbizalmat ad. A mozgásokat nagyon gyorsan hajtják végre, ami fejleszti a ritmust és a koordinációt. Javul a vérkeringés, a zumba pozitív hatással van a szív munkájára.
Mozgás az életben a tánc ritmusára. Melyiket - válassza ki magát! És legyen a vidámság veled!
