Az extrém sportok sokakat egyszerre megrémítenek és örömet okoznak, és nem meglepő, hogy az ilyen sportolni vágyók száma nem csökken, hanem növekszik. Az extrém sportok egyik legnehezebb, de leglátványosabb és legnépszerűbb fajtája a parkour - a városi akadályok leküzdésének művészete. A parkour mesterek által készített trükkök örömet okoznak a kezdőknek, de mindenkinek tudnia kell, hogy bármely trükk kulcsfontosságú pillanata a leszállás. Ha úgy dönt, hogy tanulmányozza a parkourt, és szokatlan trükköket tanul, először meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen leszállni az egészség megőrzése és az ugrások biztonságának biztosítása érdekében.
Utasítás
1. lépés
Alacsony magasságból - legfeljebb két méterről - érdemes elkezdeni dolgozni a leszállási technikán. Mindig csak arra a helyre ugorjon, amelyet vizuálisan követ az ugrási pontjától. Határozza meg pontosan, hová fog leszállni, vizualizálja a leszállási folyamatot.
2. lépés
Hogy felkészítse testét a biztonságos leszálláshoz, tolja le magát a felszínről, amelyről ugrani fog, felfelé tolva magát - így amikor leszáll, akkor a földről rugaszkodik, és a lökés megpuhul. Ha ugrás közben nyomja, térdeit tartsa közel a mellkasához, hogy csoportosuljon és értékelje az alulról történő leszállás pályáját.
3. lépés
Soha ne szálljon kiegyenesedett lábra - ez sérülést okozhat. Leszálláskor a térdét kissé hajlítsa meg, hogy tompítsa az ütést, és guggoljon a földre, hogy tovább csökkentse a sérülés kockázatát.
4. lépés
Ezenkívül nem a teljes lábadra, hanem a lábujjadra kell leszállnod - ez azt is lehetővé teszi, hogy a földre rugaszkodj. Ne felejtse el egyensúlyba hozni a karjait, beállítva a törzs helyzetét az űrben - a karoknak harmonikusan kell működniük a lábakkal, és ugyanolyan gondosan és gyakran kell őket kiképezni, mint a bokát.
5. lépés
Csökkentse az ütést leszálláskor, nemcsak a lábával, hanem a tenyerével is. Miután megtanulta a földet, elég gyorsan elsajátítja a parkour képességeit.
