A profi műkorcsolya figyelemfelkeltő és elbűvölő. Ez a külső könnyedség azonban nem jelenti azt, hogy az elemeket elég könnyű végrehajtani. Valójában elég nehéz munka. De nagy vágy mellett elsajátíthatja őket.
Szükséges
- - korcsolya;
- - Ice Arena;
- - mentor.
Utasítás
1. lépés
Ismerje meg a műkorcsolya alapvető elemét - íveket. Ha megtanulja, hogyan kell helyesen végrehajtani őket, akkor a többiek szinte önmagukból derülnek ki. Íveljen előre a gerinc külső szélén. Helyezze a lábát a lehető legközelebb egymáshoz. Merőlegesnek is kell lenniük. Mutassa a jobb lábán lévő orrát a csúszda irányába. Tegye szét a karjait mindkét oldalon, tenyérrel lefelé.
2. lépés
Vigye a testsúlyát a jobb lábára. Győződjön meg arról, hogy a térd egyszerre hajlott. Egyenesítse ki a bal lábát, és fordítsa ki a lábujjat. Természetesen tartsa egyenesen a hátát, miközben megőrzi a büszke, gyönyörű testtartást. Most helyesen kell navigálnia a külső szélig. Ehhez mozgassa kissé a testsúlyát annak a képzeletbeli körnek a középtengelye felé, amelyen halad.
3. lépés
Nyúlj a jobb kezedért. Ne feledje ezt az álláspontot, mivel a műkorcsolya-elemek többségében következetesen fogják használni. Ne feledje, hogy minél több ívet készít, és minél mélyebbre hajlik a szélén, annál szebb lesz a csúszása. Miután tanulmányozta az ív egyik lábát, dolgozza ezt az elemet a másikon. Ha nem, akkor egyoldalúan fejlődik.
4. lépés
Gyakorold a boltozatot a jobb lábadon hátrafelé a külső bordán. Állj mindkét lábon. A lábujjak együtt vannak, a sarok pedig külön. Széttárja karjait oldalra, engedje le a tenyerét lefelé. Ismét tartsa egyenesen a hátát, és hajlítsa meg kissé a lábát a térdénél.
5. lépés
Óvatosan nyomja meg a bal lábát, hogy ne essen hátra. Nyomja le a penge teljes szélével, ne csak a villával. Vigye a súlyát a jobb lábára. Nyújtsa hátra a szabad lábát, és fordítsa ki a lábujjat. Tartsa hajlítva a lábát, mert ez segít megőrizni az egyensúlyt.
