A meditáció megtanulásához meg kell értenie, hogy ez egy nagyon komoly vállalkozás. A meditációs gyakorlat bizonyos elméleti és gyakorlati alapokat, és néha orvosi tanácsokat igényel, amelyek nélkül lehetetlen elsajátítani ezt a folyamatot. Nem tűri a komolytalanságot, és bizonyos követelményeket támaszt a hallgatóval szemben.
Szükséges
meditációs segédeszközök
Utasítás
1. lépés
Készüljön fel az órára. Tisztázza az alapokat, amelyek alapján úgy dönt, hogy megtanulja, hogyan kell meditálni. Jobb lesz, ha egy speciális központba megy, és tanár-oktató felügyelete alatt jár el. Forduljon egészségügyi szakemberhez, ha mentális vagy érzelmi problémája van.
2. lépés
Készítse elő a vizsgálati területet. Ha családjával egy városban él, magyarázza el nekik, hogy magánéletre van szüksége. Jelöljön ki egy olyan időpontot, amikor a legjobb, ha nem zavar, kikapcsolja a telefont. Ne feledje, hogy meditációs helyének elsősorban nyugodtnak, tisztának és szellőztetettnek kell lennie. Az órák legelején ez előfeltétel, mert képesnek kell lennie a természeti erőkhöz való kapcsolódásra, felidézve a szükséges energiákkal teli helyeket.
3. lépés
Válasszon időpontot a gyakorláshoz. Valaki jobban megfelel a kora reggelnek, míg mások inkább a késő estét. A legfontosabb a kényelem és a béke érzése, amely lehetővé teszi a megszakítás nélküli gyakorlást.
4. lépés
Fejleszteni kell a kézérzékenységet. A kezeddel képes leszel azonosítani a számodra pozitív és negatív energiákat. Idővel el fogja kezdeni érteni például, hogy mely növények megfelelőek az Ön számára, és melyek nem. Ugyanez a helyzet az állatokkal is. Az állatok energiája bizonyos készségek hiányában keveredhet az energiád áramlásaival, és megzavarhatja azok áramlását. Ezért az lesz a legjobb, ha kedvenceit elmozdítja a meditációs helyről.
5. lépés
Rendeljen elegendő időt a tevékenységeire. Természetesen bármely cél elérése érdekében kitartóan erre kell törekedni és cselekedni. A szisztematikus és rendszeres gyakorlat mindenképpen elvezet hozzá.
6. lépés
Mozgás meditáció előtt. Sétálhat egy kicsit, vagy végezhet néhány gyakorlatot a test rugalmasságának növelésére és az izomfeszültség enyhítésére. Ez segít testét és elméjét a megfelelő módon hangolni, és tevékenységei eredményesebbek lesznek.
