Számos technika létezik az életminőségének elemzésére és javítására. Ezen technikák egyike a "boldogság körének" megrajzolása (a technika másik neve: "élet kereke", "az élet egyensúlyának kereke").
Hogyan rajzolj
A "boldogság körének" elkészítéséhez elő kell készítenie egy darab papírt, színes ceruzákat vagy zsírkrétákat és iránytűket. Különböző módon hajthatja végre a technikát, saját magának beállítva.
Először meg kell rajzolni egy nagy kört, amelynek sugara 10 cm (amennyire csak lehetséges). Ezután az egész kört 8 egyenlő szektorra kell felosztani, a sugarakat el kell távolítani a kör közepétől. A sugarakat 1-től 10-ig (vagy 1-től 5-ig) kell méretezni. Minden szektor az élet egyik szféráját jelenti, így számuk változhat, leggyakrabban 8 van belőlük: család, egészség, kapcsolatok, karrier, pénzügy, spiritualitás, személyes növekedés, kikapcsolódás. Egyes képzések vagy tanfolyamok 6 ágazatot és területet vesznek figyelembe: család, személyes élet, szakma, egészség és sport, lelki fejlődés, jótékonyság.
Általában önállóan is előállhat olyan területekkel, amelyeket fontosnak tartanak egy adott ember életében: például a "karrier" helyébe a "kreativitás" léphet, a "család" pedig a "házastárssal való kapcsolat" kategóriába sorolható. "és" a gyerekekkel való kapcsolat ". A kényelem érdekében több kört is megrajzolhat egy középponttal a legnagyobb belsejében, a skálát egy skálafelosztással változtathatja meg.
Ezután folytathatja a legfontosabb dolgot - az életed egyes területeinek objektív felmérését a javasolt skála szerint. Minden területre meg kell válaszolni a következő kérdést: "Mennyit realizáltam a karrieremben / családi életemben / egészséges életmódomban stb." 1-től 10-ig terjedő skálán (ahol a 10 azt jelenti, hogy "teljesen megvalósult") vagy 1-től 5-ig, jelölje meg ezt az értéket, és színezze a kiválasztott szektort egy bizonyos színnel.
Hogyan kell elemezni
Miután az összes nagyobb vagy kisebb sugarú szektor bizonyos színekre van festve, elkezdheti elemezni a „boldogság körét”. Jobb és harmonikusabb annak az élete, akinek szektorait megközelítőleg azonos értékekkel festik. Nem hiába nevezik egyesek ezt a technikát "élet kerekének", mert egy tökéletesen kerek tárgy jobban gurul, mint egy egyenetlen élű figura.
A való életben ez általában fordítva történik: sikeres karrier, de az egészség sok kívánnivalót hagy maga után, vagy a családi kapcsolatokban megvalósult ember, de lelkileg egyáltalán nem fejlődik. Sok ilyen lehet.
Néhány ember számára a kör kiderül, bár szinte egyenletes, de nagyon kis átmérőjű. Valószínűleg ez alacsony önértékelésről beszél, mivel kevés olyan ember van, akinek egyik területén sem lenne magasabb vagy legalább átlagos fejlettségi szint.
A tökéletesen egyenletes nagy átmérőjű kör inkább nem tükrözi a valóságot. Talán az illető válaszolt kérdésekre, és nem a legőszintébb módon értékelte magát, bár valószínűleg valóban mindenben képes volt megvalósítani önmagát. Az ilyen szerencsés és kemény dolgozókat csak dicsérni lehet.
Hogyan kell használni
Ha a kör egyenlőtlennek bizonyul, és a "kerék" nyilván nem gurul, akkor valamit meg kell változtatni az életben vagy ahhoz képest. Általában azt javasolják, hogy készítsen tervet, amelyben jelzi, hogyan dolgozhat az élet egy adott területén. Sőt, az élet legteljesítetlenebb és sikertelenebb területeire vonatkozó tervet fel kell írni egy papírlapra a "boldogság körével" együtt, vagy külön füzetbe. Úgy gondolják, hogy ami papírra van írva, hatékonyabb, mint csak átgondolni és tárolni a memóriában.
Időről időre (három havonta vagy félévente) újragondolhatja az életét, és új "boldogsági köröket" rajzolhat. Ez lehetővé teszi, hogy megismerhesse saját fejlődésének dinamikáját, valamint felvázoljon egy további cselekvési tervet.
