A mantra egy speciális rezgésekkel teli hangsor. A mantra minden szótagjának mély vallási jelentése van, minden hang jelentéssel van tele.
A mantra és az ima közötti különbség
Sokan tévesen feltételezik, hogy a mantra a buddhizmus általános imája, de ez nem igaz. Az imában nem az intonáció, a szavak sorrendje vagy a hangok hangereje és tisztasága a lényeg, hanem a lélek nyitottsága és őszintesége. A mantrákban fontosságot tulajdonítanak a hangok helyes kiejtésének (valamint írásuknak).
Az ókortól kezdve a keleti kultúrák azt hitték, hogy a szavak és a hangok befolyásolják az anyagot. A szanszkrit nyelvről fordítva a "mantra" jelentése "az elme felszabadítása". A buddhisták úgy vélik, hogy a különféle mantrák rendszeres napi ismétlése segít megtisztítani az elmét és a lelket, és közelebb hozza az embert a felszabaduláshoz minden világi szenvedés alól. Minden mantrát szanszkrit nyelven mondanak el, a leghíresebb a szent "Om" mantra, amelyet különleges módon ejtenek. Az "m" hangnak különleges, érzékelhető rezgést kell létrehoznia, ki kell ejteni a kilégzésen, miközben a légzést a has alsó részére irányítja, ez egy hosszú, viszkózus hang, a test csontjaiban kell hallani. Ez a legjobb mantra ennek a gyakorlatnak a megkezdéséhez. Például a YouTube-on hallhatja, hogyan ejtik helyesen.
Maximális koncentráció
A mantrák elmondásakor fontos az elme koncentrálása és az egész test ellazulása. A legjobb, ha a mantrákat meditációs állapotban mondják el, ami speciális felkészülést igényel. Ehhez olyan lehetsz, mint egy jógaóra, ahol már az első osztályokban elmagyarázzák, hogyan kell helyesen meditálni. A meditáció során nem szükséges lótusz helyzetben ülni, választhat bármilyen más kényelmes ülést, ugyanakkor a hátának teljesen egyenesnek kell lennie. Ez sokkal könnyebb a légzésre koncentrálni és arra koncentrálni, ami a fejében zajlik.
Csak megbízható forrásból kell bevenned a mantrákat. Végül is minden hangtorzítás értelmét veszti kiejtésükben. Az interneten sok ellenőrizetlen átírás található, ezért jobb, ha jól ismert szerzők könyveit vásárolják meg, amelyek részletesen elmagyarázzák, hogyan kell pontosan kiejteni a mantrákat.
Bármely mantrát száznyolcszor, huszonhét, tizennyolc, kilenc vagy háromszor kell elolvasni. Annak érdekében, hogy ne veszítse el a számát, használhat rózsafüzért vagy hajlíthatja az ujjait. Nem ajánlott egyszerre több mantrát elmondani. Jobb egyre koncentrálni, és a mantra legelején az "Om" több mint elég lesz. Rendszeresen olvassa el a mantrát, amíg minőségi változásokat nem érez magában a folyamatban. Ezt követően megpróbálhat elsajátítani egy másik mantrát, a kiejtésben elérve a tökéletességet.
