A balett a klasszikus tánc különleges formája. A balett-táncosok karcsúnak tűnnek, és néha úgy tűnik, hogy erős szél esetén egyszerűen el lehet őket vinni valahova messzire. Valójában mindez a harmónia elrejti a sok éves munkát, edzést és a karok, lábak, hátak jelentős erejét. A táncosoknak általában még erősebb a lába, mint a sportolóknak, mert állóképességért dolgoznak, nem rekordok. A balerinák nem egyszerre kezdenek táncolni. A kemény edzés évei telnek el először. A táncosok megszokják az állandó bőrkeményedést és a lábak fájdalmát. A hegyen végzett állandó munkával elkerülhetetlen a láb és a lábujjak deformációja. Ezek a balett-táncosok szakmai betegségei.
Utasítás
1. lépés
Ha a balett gyakorlása mellett dönt, ne felejtse el e szakma egészségügyi problémákkal járó kellemetlen vonatkozásait. Bár minden vállalkozásnak vannak előnyei és hátrányai.
2. lépés
Szinte bármilyen életkorban megtanulhat pointen táncolni. A kezdéshez el kell sajátítania az alapvető balettpozíciókat pointe cipő nélkül. Csak öt fő álláspont van, de az összes következő lépés ezeken alapul. Tehát először sajátítsa el a koreográfia alapjait. Végezzen egyidejűleg egy extra láb edzést. Szivattyúzza fel a hátizmait, mivel a tánc során a fő terhelés a hátán fekszik.
3. lépés
Miután betartotta a koreográfia alapjait, és megfelelően edezte a lábát és a hátát, folytassa közvetlenül a pointe táncok előkészítését. Ehhez vegyen részt egyensúly edzésen. Tanulja meg kéznél tartani az egyensúlyt. Ezt kezdetben 2-3 sávig végezze el. Próbáljon egyensúlyozni a különböző pozíciókban.
4. lépés
Ezután kerüljön az első pozícióba, emelkedjen fel a lábujjain. Ügyeljen arra, hogy a láb hajlása merőleges legyen a padlóra. Próbáld ugyanezt megtenni minden egyes lábbal külön-külön.
5. lépés
Újabb gyakorlatként, hogy felkészítsen a hegyen való táncra, üljön kinyújtott lábakkal maga előtt. Próbálja meg mozgatni a lábát, majd a lábujjait anélkül, hogy megerőltetné a láb más részeit. Csak a lábnak kellene működnie.
6. lépés
Mielőtt a hegyen táncolna, gyúrja össze nagyon jól a lábát, és mindig győződjön meg arról, hogy a láb szigorúan merőleges a padlóra. Ellenkező esetben problémái lesznek az egyensúlyával, a hátával és a lábával.
7. lépés
Szánjon rá időt, ne feledje, hogy minél jobban felkészült a következő lépésre, annál könnyebb lesz átélnie, és annál gyorsabban el tudja kezdeni a következő elsajátítását. A kapkodás elkerülhetetlenül sérüléshez, csalódáshoz vezet. Ezért ne az eredmény elérésére, hanem az eredményre törekedjen.
