A zentangle és a doodling stílusokat egyre inkább használják a hatékony művészetterápia részeként. Azonban a legtöbb ember számára ez a fajta rajz ismeretes az unalmas órák, előadások és találkozók során a peremeken található firkálgatásokból.
A zentangle és a doodling technikák első pillantásra hasonlónak tűnhetnek, azonban az irányok eltérőek.
A doodling (doodling) mint rajzstílus az angol doodle (eszméletlen doodling) szóból származik. Ez a technika mindenki számára megfelelő, a gyerekektől a felnőttekig, akik még soha nem rajzoltak. A doodling minták lehetővé teszik a koncentráció fenntartását mentális megterhelés nélkül, hatékonyan megbirkózva az egyhangúsággal. Ezért a doodling joggal tekinthető eredeti és gyakorlatilag olcsó lehetőségnek a művészetterápiában és a meditációban. A Doodling egy ingyenes technika, és korlátlan lehetőségeket kínál az önkifejezésre egy papíron.
A zentangle-t Rick Roberts és Maria Thomas szabadalmaztatott rajzolási technikaként hozta létre. Ez lehetővé teszi, hogy igazi művésznek érezze magát, megbirkózzon a stresszel, az agresszióval és javítsa közérzetét mintákkal, dísztárgyakkal és különféle mintákkal. Az alkotók azt javasolják, hogy fehér, 8, 9 cm-es lapokra tintával, béléssel vagy gél tollal rajzoljanak.
A klasszikus zentangle előadásának szabadon kell lennie, nem korlátozott időben, nem térorientáltnak és elvontnak. Ugyanakkor a megadott méretű kis lapok lehetővé teszik egy rajz gyors elkészítését bárhol, amint az inspiráció megérkezik.
A zentangle stílus nemcsak örömet okoz és fejleszti a kreativitást, de lehetővé teszi a művészi meditáció elérését is. A doodlingtól eltérően a zentangle bizonyos koncentrációt és összpontosítást igényel a művésztől. Ezért ez a technika nem hajtható végre öntudatlanul, és teljes elmélyülést igényel a folyamatban.
A doodling és zentangle stílusokat impulzívnak és váratlannak nevezhetjük, és maga a kompozíció a rajzolás közben fejlődik, és nincs előre meghatározva. Bár a zentangle bizonyos vonalak és elemek tisztaságát feltételezi, ellentétben a firkálással, ahol ez nem előfeltétel.
A zentangle és a doodling hozzájárul a kreativitás fejlődéséhez, a kreatív potenciál megvalósításához, növeli az önbizalmat, olyan mentális folyamatokat képez, mint a figyelem, a gondolkodás és az emlékezet. Ezen felül javíthatja nyugalmát és hangulatát, elérheti a belső harmóniát és kezelheti a haragot.
Doodle-k és zen-gubancok papírra nyomtatásakor nem szabad a végeredményre gondolni. Elég bízni az intuíciójában és a belső állapotában, különféle minták, gubancok, pontok és absztrakt minták felhasználásával az önkifejezéshez. A fénymotívumok egymást követő ismétlésével, amelyekből egész műalkotások származnak, egyfajta transzba merülhet, és elérheti a régóta várt kényelmi és kikapcsolódási állapotot.
Egy olyan környezetben, ahol gyakorlatilag abbahagytuk a kézi írást és rajzolást, és mindent számítógépen végzünk, az intuitív tinta és a fehér papírlap segítségével történő rajzolás szünetet tart a szerkentyűktől és a virtuális valóságtól.
Vannak, akik régóta használják a doodlingot és a zentangle-t nemcsak terápiának és hobbinak, hanem megtanultak pénzt keresni munkájukból anélkül, hogy művészeti végzettséggel rendelkeznének, és hogy számolniuk kell az akadémiai rajz követelményeivel.