Előítélet van abban, hogy a naplóírás a tizenévesek tevékenysége. Valójában ez egy praktikus napló a cselekvésekről és gondolatokról. Ez egy nagyszerű szervezeti eszköz, amelynek egészségügyi előnyei is vannak. Miért kell naplót vezetni?
- Minden ember naplóba írhatja, hogy mi az első számára. Például azok, akik arról álmodoznak, hogy elveszítik a felesleges kilókat, étkezési naplót, étkezés idejét és számát vezethetik. Itt rögzítheti az alak és a súly paramétereit is. Annak érdekében, hogy a napló mindig kéznél legyen, a legjobb, ha elektronikusan tartja. Manapság számos tematikus alkalmazás (például DairyNutrition) létezik kész grafikonokkal, kalória kalkulátorral és egészséges ételek listájával.
- A naplóírás nagyszerű módja a beszélgetésnek. Ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy ez a tevékenység enyhíti a stresszt. Azok, akik nem akarnak írni és érzelmileg izgatottak, igénybe vehetik a hangrögzítő szolgáltatásait. A hangos és írott napló sokkal jobb, mint az antidepresszánsok és a nyugtatók, mivel egy idő után újraolvashatja és meghallgathatja őket, és józanul elemezheti az információkat, vagy csak nevethet a tapasztalt helyzeten.
- Fiziológiai szinten a naplóírás nyugtató, sőt meditatív hatásával csökkenti a vérnyomást. Ezenkívül számos tanulmány során kiderült, hogy ez a foglalkozás javítja a T-limfociták válaszát, és ennek eredményeként erősíti az immunrendszert.
- Szakértők szerint a naplók javítják a memóriát. És ezzel nehéz vitatkozni. Életünk tele van különféle eseményekkel. A múlt pedig fokozatosan elmosódik. A naplóbejegyzések nemcsak az események rögzítésében, hanem a gondolatok megnyugtatásában és egyszerűsítésében, valamint memóriánk jobb működésében is segítenek.
- Az ember könnyebben beismeri gyengeségeit és érdemeit, hibáit és győzelmeit egy papírra. Olyanokat, amelyekről nehéz elmondani egy szeretett embernek vagy egy pszichológusnak, de el kell mondani. Így jön a napló segítségére. Minden törekvés és elmélkedés őrzője, segít gyorsan megtalálni a megfelelő megoldást, mindent letesz a polcokra, világosságot ad az elmének.
- Nem minden ember természetszerűen társasági és szellemes, nem mindenkinek könnyű megfogalmazni és kifejezni a gondolatait gyorsan és egyszerűen. A napló vezetése elősegíti a kommunikációs képességek elérését. Már egy hónap rendszeres belépés után az ember magabiztos és növekszik a kommunikációs készség. Ezek a tulajdonságok mindenki számára hasznosak lesznek mind a személyes életben, mind a szakmai szférában.
- És végül a napló oktatja gazdáját. A feladatlisták és kinevezések, a képzési nyilvántartások és azok végrehajtása fegyelmezik az embert, erősítik szellemüket és segítenek céljaik gyors megvalósításában.
