Azok számára, akiknek a hangja remeg és gyenge, jó hír van: egyszerű feladatokkal fejlesztheti a hangját, akárcsak az izmok fejlesztése a sport közben. Reggel végezze el rendszeresen az alábbi gyakorlatokat, hogy hangja erőssé és harmonikusabbá váljon, a kiejtése tisztább legyen, és egész nap energiát kapjon.
Utasítás
1. lépés
Mialatt a tükör előtt lélegezz ki, majd lélegezz be, és amíg van elég levegőd, kilégzés közben ejtsd ki a következő hangokat: "és", "e", "a", "o", "y". Vagyis először egy lélegzettel mondja ki a "iiiiiii", majd az "eeeeeeeeee" stb. Ügyeljen arra, hogy tartsa be a jelzett hangsort, lassan végezze el a gyakorlatot, ismételje meg háromszor. A "és" hang a legmagasabb frekvenciával rendelkezik, és segíti a vérkeringés intenzitásának növelését. Az "e" hang kimondása közben a fej és a nyak területét beleszámítják a folyamatba. Az "a" hang kiejtése pozitív hatással van a mellkas területére. Az "o" hanggal végzett gyakorlat során a szív vérkeringése javul. Az "y" hangok kimondása jótékonyan hat az alsó hasra.
2. lépés
Most dolgozzon az "m" hanggal. Csukja be a száját, először nagyon csendesen mondja ki az "m" hangot, másodszor hangosabban, harmadszor pedig a lehető leghangosabban, hogy a hangszalagok megfeszüljenek. Az "m" hanggal ellátott gyakorlatok aktiválják a mellkasot és a hasat.
3. lépés
Gyakorold az "r" hanggal. Energiát és erőt ad a hangnak. E gyakorlat előtt a lehető legnagyobb mértékben pihentetnie kell a nyelvét. Ehhez helyezze nyelvének hegyét a felső első fogak mögé, és adjon hangot, amely hasonló a traktor "morgásához" - "rrrrrr". Ezután kilégzés, majd belélegzés és "morgás", miközben aktívan kimondja az "r" -t. Kifejezően, gördülő hanggal "r" olvassa el a következő szavakat: kormánykerék, rizs, fagy, rubel, szakács, ritmus, szőnyeg, kerítés, gyűrű, sajt, szárny, áruk, fű, szerep, lila.
4. lépés
Az utolsó az úgynevezett "Tarzan-gyakorlat". Álljon fel egyenesen, ökölbe szorítsa ujjait, lélegezzen ki, majd mélyen lélegezzen be. Kilégzéskor kezdje el hangosan kiejteni az első gyakorlat összes hangját annak érdekében, hogy közben a mellkasára csapjon. Ez az edzés hozzájárul egy olyan hangszín kialakulásához, amelyben elképesztően megerősödik a személyes tekintélyed, mert a hang egyre alacsonyabb és mélyebb lesz, a kimondott szavak nagyobb súlyt kapnak és nagyobb benyomást keltenek.
Tarzan testmozgását egyébként aktívan használják a szívinfarktus és a megfázás megelőzésére is.
