A modern világban a fiatalok körében az egyik legnépszerűbb zenei irányzat a hip-hop. Témája fényes ruhákkal és energikus táncokkal vonzza a lányokat. Megtanulhatja ezeket az "akrobatikus trükköket" egy speciális stúdióban és egyedül is.
Szükséges
- - állóképesség, rugalmasság és mozgásvágy;
- - ruházat és cipő edzéshez;
- - egy szoba nagy tükörrel (lehetőleg teljes hosszúságú);
- - ilyen irányú zene (hip-hop).
Utasítás
1. lépés
Fokozza edzettségét az edzés megkezdése előtt, mivel a hip hop elég élénk tánc, és kitartást és rugalmasságot igényel. Egyszerű gyakorlatokkal edzheti rugalmasságát. Végezzen mindenféle előre és hátra hajlítást. Próbáljon meg lehajolni és a kezével elérni a sarkát. Készítsen "hidat". Ezenkívül kezdje el a futást - ez ellenállóbbá válik.
2. lépés
Találja meg a tevékenységéhez megfelelő ruházatot és lábbelit. A ruhák nem akadályozhatják szabad mozgásodat. A nadrág és a szokásos póló rendben vannak. Ha mezítláb nem tud gyakorolni, viseljen könnyű sportcipőt, hogy megvédje a lábát a véletlen sérülésektől.
3. lépés
Keressen egy helyet, ahol tanulhat. A lakásban is megszervezhető, ha a padlót eltávolítják a szőnyegről. A kezdők számára a nagy tükör elengedhetetlen. Így teljes mértékben értékelni tudja, hogy mozdulatai oldalról milyen szépek. Ez abban is segít, hogy eligazodjon a helyiségben, nehogy véletlenül elütjön semmilyen tárgyat.
4. lépés
Nézze meg a hip-hop oktatóvideókat. Ezeket letöltheti az internetről, lemezt vásárolhat, kölcsönözhet barátaitól. Gondosan tanulmányozza a tetsző trükkök végrehajtásának technikáját. Próbálja meg észrevenni a legkisebb részleteket is.
5. lépés
Nézés után vagy közben próbáld megismételni a legegyszerűbb mozdulatokat. Figyelje testét szorosan a tükörbe. Tedd rá, hogy tudatalatti szinten hallgasson rád.
6. lépés
Osztja az összetett mozgásokat több egyszerű elemre. Tanuld meg ismételni őket a helyes sorrendben. A tapasztalatok azt mutatják, hogy érdemes türelmesnek lenni, mivel néhány ismétlés után nem mindenkinek sikerül.
