Az asztalitenisz az egyik legkönnyebben elérhető sport a kezdők számára. A játék elsajátításához regisztrálhat egy foglalkozásra egy profi edzővel, vagy megtalálhat egy hasonló gondolkodású embert, elolvashatja a szabályokat és gyakorolhat otthon és az udvaron.
Utasítás
1. lépés
Iratkozzon fel egy asztalitenisz részlegre, vagy kérje meg iskolai testnevelő tanárát, hogy vezesse be ezt a sportot az óra programjában. Nézze meg, hogy a sport kedvelői játszanak-e az udvaron, és csatlakozzon-e amatőr csapatukhoz. Ön is megtanulhat egyedül játszani. Csak partnert kell találnia és meg kell tanulnia az alapvető szabályokat.
2. lépés
A teniszasztal nagysága 2, 74x1, 525 m legyen. Otthon ez a szabály kissé megtörhető, ha megfelelő, közel azonos méretű felületet választ. A központi tengely mentén az asztalt alig 15 cm feletti rácsra kell osztani.
3. lépés
Kezdje az edzéseket az adogatás gyakorlásával. Dobja fel a labdát egy nyitott tenyérrel, legalább 16 cm-rel, a labdának az asztalon kívül kell lennie. Üsse meg úgy, hogy egyszer eltalálja a felét, átrepül a hálón és megérinti az ellenfél oldalán lévő asztalt. Minden szolgálati pontnak nyilvánvalónak kell lennie mind a nézők, mind a játékvezető és az ellenfél számára.
4. lépés
Ha a labda elakadt a hálón, és ez volt az egyetlen hiba, akkor a szerviz másodszor is megtörténik. Az első szervert sorsolással kell kisorsolni, majd ez a szerep két játékosonként egyik játékosról a másikra kerül.
5. lépés
Ha az eredmény egyenlő (20:20 vagy 10:10), minden alkalommal egy új játékos szolgál - addig, amíg 2 pontos rés nem alakul ki.
6. lépés
Csapatjáték (2 fő) esetén az asztalt végig kell osztani. Tálalja a labdát úgy, hogy az visszapattanjon a félidő jobb zónájáról, és átrepüljön az ellenfél bal zónájába. A kiszolgáló és a csapda a csapatban váltakozik.
7. lépés
A profi asztalitenisz szabályai szerint a játék 11 pontig tart, az amatőrök időnként 21 pontig játszanak meccseket.
8. lépés
Minden egyes rally eredményeként egy játékos vagy csapat kap pontot. Akkor jár, ha az ellenfél elköveti az egyik hibát. Ez lehet a háló megérintése vagy más pontatlanság adogatáskor, az egyik oldalon kétszer egymás után egymás után az asztalon lévő labda eltalálása, az oldalán történő visszapattanás után az ütés, mielőtt visszapattanna. Ha ujjaival eltalálja a labdát, az kettős találatnak számít, és pontot szerez a második játékosnak. Az asztal kézi érintését vagy az ellenfél labdával való érintését szintén "büntetik". Ha a szolgáltatás következtében a labda nem éri el a második játékos zónáját, vagy nem csap le az asztalról az oldaláról, ez a rali győzelmét is az ellenfélnek hozza.
9. lépés
Kipróbálhatja az elsajátított technikákat egyedül. Próbáljon asztali teniszt játszani internetes szimulátorokban. Természetesen ez nem helyettesíti a valós gyakorlatot, de elősegíti a reakció sebességét.
