A megfigyelési napló remek módszer a gondolatok és idők rögzítésére. Az érdekes állítások, élénk érzelmek, váratlan események többségét fokozatosan elfelejtik. A napló lehetővé teszi, hogy ne hagyjon ki egyetlen részletet sem, amelyből végül életünk fejlődik.
Utasítás
1. lépés
Válassza ki a megfigyelni kívánt területet. Ez az élet bármely oldala lehet - a profiktól a személyesig. Megfigyelheti mind a tőzsdét, mind a saját hangulatának változását a külső ingerek függvényében.
2. lépés
Határozza meg ennek az egész vállalkozásnak a célját - rögzítse magának az időt, keressen érdekes apróságokat a mindennapi életben, vezessen le bizonyos trendeket és mintákat stb.
3. lépés
A megfigyelés céljának teljesítése érdekében, és ne pazarolja az időt és energiát a felesleges információk gyűjtésére, döntse el, hogy milyen gyakran vezet naplót. Ez a választott területtől is függ. Például, ha rendbe akarja hozni érzelmi állapotát annak érdekében, hogy megértsük, hogyan változik és mitől függ, érdemes feltüntetni minden bármikor előforduló hangulati ugrást. Az időjárás megfigyelése esetén a napló rendezettebb lesz - vegye le a műszereket, írja le a csapadék típusát, a szélirányt, a felhősséget minden nap ugyanabban az időben. Ha fel szeretné venni az évszak klimatikus képét, akkor elég lesz 1-3 naponta egyszer rögzíteni. Heti napló esetén növelje a beírások gyakoriságát napi 3-ra.
4. lépés
A megfigyelésekhez válassza ki a napló formáját. Ha tudományos vagy szakmai célokat követ, jobb, ha inkább az elektronikus lehetőséget választja. Indítson el egy fájlt, hozzon létre egy táblázatot a teljes megfigyelési időszakra, fejezze be az összes oszlopot - csak be kell adnia az adatokat, majd rendezni kell őket. A szabadabb formátumú naplókhoz használhat táblázatok nélküli fájlt, vagy naplót készíthet a megfigyelésekről az interneten. Priváttá teheti, vagy ha nem csak az Ön számára érdekes, nyílt hozzáférést biztosít a megtekintési információkhoz és a hozzászólás lehetőségéhez.
5. lépés
Az információ hordozóinak szerelmesei a céltól függően is választhatnak. Az őket körülvevő világ iskolai megfigyeléséhez külön naplókat adnak ki, amelyeket tankönyvekkel árusítanak az üzletekben. A személyes jegyzetekhez külön jegyzetfüzetet vagy scrapbookot hozhat létre, amelyben kiegészítheti a jegyzeteket rajzokkal és fényképekkel, amelyek élénkebbé és érdekesebbé teszik a megfigyeléseket.
