A görkorcsolya divatos és egészséges. Hasznos, mert erősíti az egészséget, fejleszti a koordinációt, az állóképességet és az ügyességet, és segít az erőnlétben tartásában. Sokan, elsajátítva a görkorcsolyát, arról álmodozunk, hogy megtanuljunk hátra görkorcsolyázni. A hátrafelé haladás eleinte sok erőfeszítést igényel, de a legfontosabb a félelem legyőzése és a következő gyakorlatok használata.
Utasítás
1. lépés
Tanuljon meg a válla fölött nézni, miközben hátramenetben halad.
2. lépés
A bizalom és a stabilitás érdekében helyezze az egyik lábát kissé elé, legalább egy fél cipőt. Hajlítsa meg kissé a lábát a térdénél - ez megkönnyíti az egyensúly fenntartását.
3. lépés
A sérülések elkerülése érdekében feltétlenül viseljen védőt térdén és könyökén.
4. lépés
Találjon megfelelő területet jó aszfalttal. Nagyon jó, ha vannak olyan tárgyak (házfalak, padok, kerítések stb.), Amelyekből a kezeddel el lehet tolni. Tolja le minden tárgyról, és gördüljön egy kicsit háttal előre. Ismételje meg ezt a gyakorlatot, és próbáljon emlékezni az érzésekre.
5. lépés
Ezután gyakoroljon fejlettebb gyakorlatokat, például a Homokórát. A gyakorlatot azért nevezték el, mert a hengerek homokóra alakú nyomot hagynak.
6. lépés
A lábak először oldalra térnek el, majd összefolynak és újra elválnak. Vegyük együtt a lábak helyzetét, kissé sarokig oldalra, lábujjak együtt. Enyhén behajlított térdekkel kezdje el kinyomni a görgőket, kiegyenesíteni a lábát, majd újra összehozni őket. A sebesség pontosan a tolás miatt nő.
7. lépés
A következő gyakorlat a "Nyolcadik ábra". A korcsolyád rajza a járdán nyolcra hasonlít, innen ered a név. Kiinduló helyzet: az egyik láb elöl, a másik hátul rövid távolságra. A gyakorlat hasonló az előzőhöz ("Homokóra"), de az "óra" "keskeny" helyén az egyik lábat mindig elé, a másikat - mögé kell helyezni. Vezetéskor győződjön meg arról, hogy a görgők pályája keresztezi egymást.
8. lépés
A következő gyakorlat a "Jumping Pivot". Ez egy egyszerű trükk. A görgők kerekei még mindig a földön vannak, és máris elkezd egy kis fordulatot a karosszérián. Végezzen egy kis ugrást felfelé, és helyezze át a görgőket a kívánt helyzetbe.
9. lépés
De ne feledje, hogy az ugrás során a görgők nem repülnek különböző irányokba, hanem hosszanti állványba kell őket helyezni, mivel ez a helyzet stabilabb. Ez a fordulat nagy és közepes sebességgel is megtehető. Nagyon lenyűgözően néz ki. Ezeket a gyakorlatokat kezdetben el kell sajátítani, hogy megtanulják, hogyan lehet háttal előre gurulni.
