A görkorcsolya az aktív kikapcsolódás lenyűgöző és egyben kihívást jelentő típusa. Nehézségek csak a szükséges koordináció hiányában. Hogyan lehet elérni ezt a koordinációt? A recept egyszerű: korcsolya, játszótér, partner és egy kis elmélet.
A bizonytalanság megszabadítása érdekében fontos tudni, hogy a görkorcsolyát nagyon gyorsan elsajátíthatja. Ehhez, különösen az első 2 napon, maximálisan meg kell terhelnie a lábát, aminek következtében a gyalogos képességei „megpuhulnak”, és a test újjáépül egy új típusú mozgáshoz. A leghatékonyabb, ha egymás után 2 napot adunk a terhelésnek. Nagyon fontos, hogy a képzés korai szakaszában védőfelszerelést használjunk, ez nemcsak a sérülésektől véd, hanem bizalmat is ad.
Feladat az első edzésnapon: időről időre megváltoztatva az alábbi gyakorlatokat, a lábadat "nem állva" állapotba kell hoznod. Az edzés másnapján mindent pontosan megismételünk, és arra összpontosítunk, ami nem megy. Ha az első két edzésen erős terhelést teszel a lábadra, a harmadik napon érezni fogod az órák eredményét, és lehetővé válik megtanulni örömükre görkorcsolyázni, fokozatosan elsajátítva az új elemeket.
A görkorcsolyázás elsajátításához sík felületű és sok helyű területet kell választani. Megfelel egy parkoló (üres) vagy egy sík terület az épület előtt. A kezdők számára a fékezés a fő nehézség, azonnal el kell döntenie, hogyan kell csinálni. A legjobb megoldás az, ha társat hoz a biztosításhoz. Ha nincs, akkor a megálláshoz megfoghat magas mellvédeket, fákat, korlátokat, vagy kiugorhat a fűre.
Ügyeljen arra, hogy kitűzzön magának egy célt: "lovagoljon" egy bizonyos távolságot a hengereken. Minden alkalommal megváltoztathatja az útvonalakat és bonyolíthatja a feladatát. Görkorcsolyázni kell az összes apró akadály körül - repedések, kavicsok, olajfoltok, édességcsomagolók. Nem azért, hogy ne essen, hanem azért, hogy tovább csiszolja a kanyarokat, a manővereket és az egyensúlyt. Ez is csak szórakozás.
"Görgőkön járás"
Első ránézésre lehet, hogy nem hatékony, de könnyebb elindulni, először a hengerekre kerülni. Csak tegyen egy lépést, és elkezd haladni. Nem kell gyorsan gyorsulnia, a lényeg az egyensúly megteremtése. Feladatunk a lábak átrendezése, mint a normál járás során, és próbálunk minél tovább gördülni mindegyiken.
A különbség a járástól annyiban különbözik, hogy nem a láb elejével, hanem az összes kerekével kell egyszerre lenyomnia.
"Sípálya"
Ezt a tevékenységet arra tervezték, hogy megszokja a hengereket. A lábak párhuzamosak, vállszélességük van egymástól. A bal láb előre mozog, a jobb láb hátra, és fordítva. Itt, az előző gyakorlathoz hasonlóan, az összes kerék a talajt érinti - ellentétben a normál síeléssel. A lábát előre-hátra mozgatva 10 perc múlva érezni fogja a hatást - könnyebb lesz gördülni. Ez a készség segít megtanulni gyorsabban korcsolyázni.
Ne tolja el a súlypontot egyik lábával, mindig középen kell lennie. Növelje fokozatosan a távolságot, az egyik lábát hátrább, a másikat előre. Fokozatosan hangsúlyozzák a sebességet is.
"Kígyó"
Tárgyakat, például eldobható csészéket kell elhelyezni egy sorban, 1,5 méteres réssel. Kicsit szétszóródva próbálja megkerülni őket.
Az Ön feladata fokozatosan nullára csökkenteni a leütött csészék számát. Lábak az első teljesítéskor - a váll szélessége egymástól, akkor a távolságot csökkenteni kell. A gyakorlat elsajátításakor a csészék közötti távolság csökkenthető.
A gyakorlat második módosítása: a csészék véletlenszerűen állnak a helyszín körül. Ebben az esetben a feladat nem az egyenes vezetés, hanem a folyamatos manőverezés, javítva a kanyarok "hűvösségét".
Minden gyakorlatot váltogatni kell, a változatosság megkönnyíti a technika elsajátítását, és ami a legfontosabb, elősegíti a görkorcsolya gyorsabb megtanulását. A jövőben megfelelő fejlődéssel tovább lehet lépni a fejlettebb gyakorlatokra.
