Az olyan sportágak, mint a műkorcsolya, népszerűsége évről évre növekszik. A korcsolyázás nemcsak a vestibularis apparátust erősíti, hanem hozzájárul a rugalmasság, a mozgások koordinációjának és a figyelmesség fejlődéséhez is.
Utasítás
1. lépés
Vásároljon valódi bőrből készült korcsolyát. A csizma méretének meg kell egyeznie a lábával Ha a korcsolya nem tekeredik szorosan a lába köré, akkor megcsavarhatja és megsérülhet.
2. lépés
Ne felejtse el szorosan fűzni a cipőjét, ügyelve arra, hogy ne hagyja ki a horgokat. Ha úgy érzi, hogy a korcsolya kissé feszes, lazítsa meg kissé a fűzőt.
3. lépés
A jégen állva nem kell kiegyenesítenie a térdét. Tartsa félig behajlítva, amíg nem érzi jól magát a jég.
4. lépés
Ha megcsúszik, próbáljon mindig a comb hátára vagy oldalára esni. Ez tompítja az ütést. Nem a medencétől, hanem a térdtől esés után kell emelkedni. Húzza a térdre hajlított lábait a testhez, térdeljen le, majd a lábára.
5. lépés
A kezdeti csúszás jelentését a korcsolya éle, a tartó láb térdének időben történő hajlítása és kiegyenesítése csökkenti a helyes taszításra. Ugyanakkor szükséges a testsúly áthelyezése a jobb lábról a balra vagy fordítva. A tolást nem a lábujjal, hanem a korcsolya szélével szabad elvégezni. A térdet nem a lökés során kell meghajlítani, hanem előtte.
6. lépés
A fékezés elsajátításához hajlítsa meg térdeit, döntse a törzsét kissé előre, és fordítsa befelé az ujjakat, a lábát kb.
7. lépés
A korcsolya trükköket műkorcsolya elemeknek nevezzük. A penge mindkét szélének - külső és belső - használatával a korcsolyázóknak lehetőségük van ugyanazt az elemet több változatban végrehajtani. Tehát, egy fogazott ugrást a támasztó láb belső szélétől flipnek, a külső szélétől pedig lutznak hívjuk.
8. lépés
A műkorcsolya alapelemei mindenféle ív. Ahhoz, hogy a külső élen előre lehajoljon, helyezze a lábát a harmadik helyzetbe. Irányítsa a jobb lábujját előre a csúszás irányába, tolja le a belső éllel (bal korcsolya), és helyezze át a testtömeget az ellenkező lábra. Az elem végrehajtásakor tartsa a jobb térdét hajlítva, a bal lábát egyenesen és a lábujját kifelé fordítva. Ezután meg kell mozgatnia a tömegközéppontot az ív mentén a mozgás irányába, és a vállövet az ív kanyarjának irányába kell fordítania.
9. lépés
Miután elsajátította az előre ívet, elkezdheti elsajátítani az előre és hátra ugrásokat, hármas fordulatokat és nehezebb lépéseket.
