Először meg kell tanulnod, hogyan kell csak haladni. Ne felejtsük el, hogy nem a pengék hegyén lévő fogakkal, hanem a kocogó láb korcsolyájának belső szélével kell eltolódni, kezdetben a lábaknak szögben kell lenniük egymással, körülbelül a második táncban pozíció. Ön előre halad, ami azt jelenti, hogy elkezdheti megtanulni a visszahajtást.
Szükséges
- - korcsolya,
- - jég.
Utasítás
1. lépés
Kezdje elsajátítani a mozgást a kerítés közelében, és akkor, amikor a pályán nincs túl sok ember.
2. lépés
Először tegye a pengéket egymással párhuzamosan, kissé hajlítsa meg a lábát, kissé döntse előre a testet. Tolja vissza a támasztól, és próbáljon meg csúsztatni pár kört úgy, hogy érezze a testet és kiegyensúlyozott helyzetét, miközben előre halad. Ideális esetben kérjen meg valakit, aki jól tud korcsolyázni. Ügyeljen arra, hogy hátranézzen a válla fölött, hogy ellenőrizhesse a háta mögött kialakult helyzetet, és ha szükséges, időben álljon meg.
3. lépés
A következő lépés az, hogy a kocogó lábadat a cipő körülbelül felével előre helyezd, és próbáld meg kissé elfordítani a lábadat a lábujjakkal befelé. Lassan változtassa meg a kocogó lábát, gyakorlatilag anélkül, hogy korcsolyáját felemelné a jégről, és testének súlyát nem helyezi át arra a lábra, amellyel ellöki magát. Ne felejtse el hajlítani a végtagjait. Addig közlekedj ebben a helyzetben, amíg többé-kevésbé stabilnak érzed magad. A vontató ebben a szakaszban is jól jön.
4. lépés
Fokozatosan hagyja el a vontatót. Tegye a lábát 45o szögben egymáshoz (lábujjak befelé), testtömegének körülbelül 70% -át helyezze át a toló lábra, és tolja le. A korcsolya felszállását és mozgatását simán és enyhén, ívben kell végrehajtani.
5. lépés
Változtassa meg a lábak taszításának sorrendjét, fokozatosan helyezze át a súlyt egyikről a másikra, ugyanakkor próbáljon középen tartani. A pigtail bypass vonalához hasonló mozgással kell rendelkeznie.
6. lépés
Miután elsajátította az egyenes vonalú hátrafelé való lovaglást, elkezdheti megtanulni a hátrafutást. Kezdje el egyenes vonalban hátra mozogni, majd mozgassa a kocogó lábat a kör belsejében lévő forgó láb mögött, mozgatva rá a súlyát. Ezután a másik lábával lépjen vissza a körbe, és vigye oda a súlypontot.
7. lépés
Mielőtt fejlesztené a sebességet mozgásban, tanulja meg a fékezést. A fékezés legjobb módja, ha a lábát párhuzamosan hozza, és élesen elforgatja őket a mozgásra merőlegesen, előre hajolva, de a súlypontot eltolva.
