A nyár az év legegészségesebb és legjobban várt ideje. Ebben az időben az emberek több friss ételt esznek, többet mozognak, természetes D-vitamint kapnak, nyaralni mennek, és ennek következtében kevesebb stresszt kapnak. A nyár azonban olyan gyorsan telik el, hogy nem lesz időd visszatekinteni, hiszen már itt az ősz. A pszichológusok összeállítottak egy listát azokról a dolgokról, amelyekre kívánatos, hogy legyen idő a nyári időszámítás vége előtt.
Utasítás
1. lépés
Piknik. Egyél többet a szabadban. Reggelizhet a tornácon, ha otthon él, vagy a parkban eszik. Ha a szomszédaival együtt piknikezhet, ne hagyja abba az ételt a TV vagy a számítógép előtt.
2. lépés
Megszabadulni a társadalmi láncoktól. A nyár az az idő, amikor kikapcsolja számítógépeit, és a lehető legkevesebb időt tölti a hálózaton. Ha ez nem lehetséges, próbálja meg minimálisra csökkenteni a számítógép használatát. Természetesen a barátokkal való kommunikáció jobb a valóságban, mint a virtuális világban.
3. lépés
A lehető legtöbbet pihenjen a víz mellett. Nyugtatóan hat a testre. Csak nézze a vizet, és érezze magát békésnek és nyugodtnak. Feküdj a parton, vagy még jobb, ha úszol. Sok ember számára a legélénkebb gyermekkori emlékek kapcsolódnak a vízhez.
4. lépés
Sétálj többet. Hagyja, hogy az autó szünetet tartson. A busz helyett használjon kerékpárt, görkorcsolyát, vagy csak sétáljon egyet. Nem kell csak azért menni, mert muszáj. Csak sétáljon a töltésen vagy az erdőn keresztül. Vegyen fel egy jó zenét, és induljon útnak. Ha még mindig okra van szüksége sétálni, hozza el a kutyáját, vagy hívja fel barátait.
5. lépés
Igyál turmixokat. Nyáron nagyon egyszerű elkészíteni. A kertben vagy üzletben valószínűleg talál friss gyümölcsöt. Csak tegyen bármilyen gyümölcsöt turmixgépbe, pár jégkockát, öntsön tejet mindenre és keverje meg. Igyon turmixokat munka, iskola vagy éppen függőágyban heverészés közben az országban.
6. lépés
Ültess valamit. Lehet, hogy csak pár gallynyi növény van az ablakpárkányon, vagy egy kis mini farm az erkélyen. Próbáljon vigyázni valamire, ami gondozásra szorul, különösen, ha még nincs gyermeke. Vásároljon beltéri virágokat, például pálmafát.
