Minden testnek van energiája. Fizika, biológusok, kémia tanítják ezt. A modern tudomány nemrégiben elkezdett beszélni az emberi energiáról. Ugyanakkor a keleti tanítások tele vannak ezzel a koncepcióval. Az ember rendelkezik energiával, amelyet különféle igényekre fordítanak. Az energiájának irányítására törekvő ember számára gyakran felmerül az energia növelésének kérdése. Ennek elősegítésére számos gyakorlat létezik.
Utasítás
1. lépés
A jógik tanításai olyan energiaközpontokról beszélnek, amelyekben minden emberi energia összpontosul. Ezeket a központokat csakráknak nevezzük. Sok csakra van egy emberben, de hét fő jóga létezik. Függőlegesen helyezkednek el a gerincoszlop mentén. Minden csakrának megvan a maga színe. A legalacsonyabb csakrától a legmagasabb csakráig számítva a színek szivárványskálát alkotnak.
2. lépés
A jóga csakrák energiájának felemelése érdekében speciális fizikai gyakorlatok - ászanák - elvégzése ajánlott. Minden ászana során arra a pontra kell koncentrálni, ahol a csakra található, és a színnek megfelelően kell megjeleníteni. A Muladhara csakra a gerinc tövében helyezkedik el, és vörös színű. A Svadishata csakra a köldök alatt helyezkedik el a nemi szervek területén, és narancssárga színű. A Manipura csakra a napfonat régióban található és sárga színű. Az Anahata csakra zöld színű, és a mellkas közepén helyezkedik el. A Vishuddha csakra kék színű, és a pajzsmirigy régiójában található. Ajna csakra a homlok közepén található és kék. A Szahasrara csakra a fejtetőn helyezkedik el, és lila színű. A női csakrák színe eltérő lehet. Tehát a mooladhara csakrának cseresznye vagy bordó árnyalata lehet. A nőknél a svadishata csakra skarlátvörös vagy rózsaszínű lehet. Az Anahata csakra néha türkiz vagy kék színű.
3. lépés
Az ászanák mellett meditációt is használhat egy adott csakrán. A jógiknak ajánlott kombinálni a meditációt és az ászanákat.
4. lépés
A qigong rendszer ideális az energia növelésére. Ő követi az emberi test energiájának emelését. Csak gyakorlott oktatóval szabad gyakorolni. A nagyobb hatás és az energiaegyensúly elérése érdekében a qigongot a harcművészetekkel együtt gyakorolják. Az ideális lehetőség itt a kung fu.
5. lépés
Az energiával való munka során elsősorban konzultálni kell a szakemberekkel. Helytelen megközelítés esetén gyakran előfordul a test egyensúlyhiánya. Ennek eredményeként az ember fáradtnak érezheti magát, fejfájástól, émelygéstől szenvedhet. Ezért amikor olyan finom anyaggal dolgozunk, mint az energia, szakember felügyelete alatt kell állni.
