Az akrobatikus elemek köre a végtelenségig bővíthető, folyamatosan feltalálva az újabb és újabb szövődményeket. Tehát a hátsó flip fejleszthető erősítővé, és az első flip simán folytatható csavarral, ha hozzáadunk egy 180 fokos fordulatot.
Utasítás
1. lépés
Tökéletesebb elülső flip. Koncentráljon a váll forgásának következtében bekövetkező fő forgásra, és szigorúan egyenes lábakon landol. Célszerű többek között bukfenceket csinálni egy helyről, és nem futásról vagy dombról - ez garantálja a műszaki teljesítményt.
2. lépés
Ne kezdjen el azonnal forogni ugrás után. Az ugrásnak ugyanúgy kell történnie, mint a hátsó szaltónál - függőlegesen felfelé, éles rántással a vállával. A forgatást csak a kiindulási csúcsponttól kell kezdeni, miközben a karok és a vállak tiszta lefelé lendítése segít megállítani a kanyart.
3. lépés
A korai szakaszban cserélje le az elülső bukfencet bukfencre. Azok. ugorj, fordulj meg, landolj teljes guggolásban és végezz el egy akrobatikus előre gurulást. Ennek mindenekelőtt meg kell tanítania a helyes forgást: győződjön meg arról, hogy a szaltó alatt a tehetetlenség nem viszi el egyenes vonalról.
4. lépés
Ha biztos abban, hogy az elemet a forgatás után biztonságosan előre tudja mozgatni, próbáljon meg egy flyrollt. Ez azt jelenti, hogy 180 fokos elfordulás után le kell esnie a kezeire, és szaltóba kell esnie anélkül, hogy lábaival érintené a padlót (valójában tegye meg a szaltó felét). Vigyázzon, és csak puha felületeken hajtsa végre az elemet: a helytelen leszállás súlyos sérülést okozhat. Ebben a szakaszban le kell győznie a csavar végrehajtásának fő hibáját, amelyet a második lépésben említettünk: először is az ugrást felfelé kell irányítani, és a forgatás csak repülés közben kezdődik.
5. lépés
Amikor megkapja az utolsó lépésben leírt elemet, próbálja meg elkezdeni a csavarást. Nem lehet nehéz, ha 180 fokkal elfordul és lefelé fordul: nem marad más, mint a lendületet intenzívebbre változtatni, hogy az ne a felét, hanem egy teljes forradalmat adjon. A végrehajtás minőségét csak az elülső bukfenc minősége határozza meg, mert ebben a szakaszban a mozgás mindkét fázisa már világosan el van választva, és az Ön számára készített csavarnak két egymást követő elemmé kell válnia.
