Karcsú, ápolt, gyönyörű. Ani Lorak azon közéleti személyiségek egyike, akik mindig tökéletesen mutatnak. Hogyan lehet tökéletes testet elérni egy híres énekes ajánlásait követve?
35 év után egyre nehezebb tökéletesnek látszani. A show-üzleti sztárok gyakran a motivátorok ebben a kérdésben. Egyikük Ani Lorak. A művész mindig friss és fitt. Hogyan sikerül tökéletes formában maradnia? Ezt a kérdést sokan felteszik, és Ani készségesen megosztja szépségtitkait.
Karcsú test felé
Minden a megfelelő gondolkodásmóddal kezdődik. Fontos, hogy világos célt tűzz ki magad elé, alkoss egy képet, amelyre törekedned kell.
A helyes ivási rendszer fontos feltétel. Az interjú során Lorak többször megemlítette, hogy legalább 1,5 liter vizet iszik naponta. Minden reggel vele kezdődik. 1 pohár étkezés előtt lehetővé teszi a test megfelelő működésének beállítását. A tiszta folyadék erőt ad, segít eltávolítani a méreganyagokat és más káros anyagokat. Az énekesnő autójában mindig van egy üveg víz. Ez segít az enyhe éhség érzésének megszakításában is.
A kényelem érdekében telepíthet egy olyan programot a mobiltelefonjára, amely emlékeztet a folyadék pótlásának szükségességére a testben.
Ha el akarja érni a tökéletes alakot, akkor a kávé szerelmeseinek mérsékelniük kell étvágyukat. A csillag megengedi magának, hogy naponta legfeljebb 2 csésze élénkítő italt igyon meg. A koffein felgyorsítja a test kiszáradását, károsítja a szív és a bőr egészségét.
Az édesszájúakat is újjá kell építeni. Az édességeket a nap első felében ajánlott fogyasztani, miközben az anyagcsere nem lelassult. Ellenkező esetben a csemegék hatása zsír formájában rakódik le a gyomorra, az oldalra és a fenékre.
Ani Lorak nem rajong a fogyókúrához vezető diétákért. Úgy véli, hogy a fogyást fejjel kell megközelíteni, hogy a fogyás ne befolyásolja a közérzetet. Néha megengedi magának, hogy megegye a kedvenc chipsének egy részét, de csak ebédre. Este az ilyen ételek tabuk.
A délutáni étkezésnek a lehető legdiszkrétebbnek kell lennie. Jobb lemondani a sült, zsíros, keményítőtartalmú ételekről. Az énekes azt tanácsolja, hogy a zöldségsalátákat, a gabonaféléket, a halakat részesítsék előnyben.
Ha az étrend megváltoztatása után az éhség gyötörni kezd, ehet pár almát vagy más gyümölcsöt.
Az utolsó étkezés nem lehet később 19:00 -nál. Ellenkező esetben a gyomor számára nehéz lesz megbirkózni az étellel, mert a test alvásra van hangolva.
A tevékenység különleges filozófia
Az izmok jó állapotának fenntartása érdekében legalább napi 30 percig sportolnia kell. Nem kell, hogy fárasztó edzések legyenek! Fontosabb figyelni az egész test nyújtására és a problémás területek kidolgozására. Az eredmény egy hónapos rendszeres edzés után lesz látható.
Anya minden reggel nyújtózkodik, guggol, deszkázik, malomgyakorlatokat végez, rázza a hasát és fekvőtámaszt végez. A művész nem szán időt meditációra. Segít a pozitívra hangolódni.
Az egészséges életmód, az aktivitás és a megfelelő étrend lehetővé teszi Ani Lorak számára, hogy szép legyen, alakját kifogástalan formában tartsa fenn.
