Vera Brezhnevát a FÁK-országok egyik legszexisebb nőjeként ismerik el. Alakja sok férfi imádatának tárgya, és az egész országban a nőket érdekli, hogy az énekesnő és két gyermek édesanyja hogyan képes megőrizni ilyen ideális alakját.
Alak opciók
Harmincas évei elején a kétgyermekes anya, Vera Brežneva alig több mint ötven kilogrammot nyom. Az énekesnő alakjának paraméterei szinte modellesek - 90 - 62 - 92. Verának nincsenek különleges titkai a jó forma megőrzéséhez. Kijelenti, hogy a sport, az étrend és a jó hangulat mindig mindenben segít neki.
Sport
A kondíció fenntartása érdekében Vera Brezhneva minden nap meglátogatja az edzőtermet. A futás vagy a gyors séta segít a csillagnak megbirkózni az elfogyasztott kalóriafelesleggel, a Pilates kinyújtja a testet, és megduzzad. Nos, az anyagcsere és a belső béke összehangolása érdekében az énekes jógázik.
A gyermekek születése után a csillag mindig kissé felépült, de a testmozgás tette lehetővé, hogy gyorsan formába lendüljön. Vera Brezhneva a szülés után szinte azonnal elkezdett edzőterembe járni. Nos, további motivációt jelentett hivatása és rajongói véleménye, akik aligha tűrték volna el az ideális csillagtest változását.
A gyomor, maga Vera Brezhneva szerint, a fő problématerülete. Ez két nemzetség tapasztalatára tekintettel természetes. Ezért Vera rendszeresen hasi gyakorlatokat végez, és senki sem veszi észre, hogy ez a nő szült.
Diéta
Valójában Vera Brezhneva-nak nincs külön étrendje. Betartja a helyes táplálkozás elveit. Az énekes nem eszik káros termékeket, például édességeket, keményítőtartalmú ételeket és zsíros ételeket. Időről időre (kb. Hetente egyszer) a csillag megengedi magának, hogy egy apró darabot megegyen valami tiltottból, de aztán Vera kidolgozza az edzőteremben elfogyasztott kalóriákat.
Vera Brezhneva kis adagokban eszik. Az elfogyasztott ételek méretének el kell férnie a tenyerében. Sőt, Vera betartja a napi három étkezést, és az énekesnő utolsó étkezése nem lehet később, mint négy óra lefekvés előtt.
A csillag sok vizet iszik. Alapvetően Vera az olvadékvizet részesíti előnyben, amely szerkezetéből adódóan megtisztítja a testet. Vera Brezhneva a reggeli ébredés után azonnal megissza az első pohár vizet. És az énekes által ivott víz teljes mennyisége nem lehet kevesebb, mint két és fél liter.
Vera Brezhneva sokat turnézik, és ritkán kap snacket otthon. Ezért a csillag gyakran egészséges ételeket visz magával táskákban és tartályokban, hogy alkalmanként a test számára előnyös ételeket fogyasszon. Ellenkező esetben Vera azzal a kockázattal jár, hogy a legközelebbi kávézóban vagy üzletben valami káros ételt fogyaszt.
Vera Brezhneva kategorikusan nem eszik kenyeret, tésztát, süteményeket, burgonya ételeket, nem iszik kávét, szénsavas italokat és ipari gyümölcsleveket.
