Különböző módon jöhet a szabad merülés. Valaki a barátok hosszú rábeszélése után dönt, és akkor egyszerűen nem tagadhatja meg a búvárkodást. Valakinek tetszettek a szabad merülésről szóló tematikus filmek. Például az "Egy lehelet" című mozgókép. Mások a lándzsás horgászat után a búvárkodás rabjai. Az utak különbözőek. De minden szabadúszónak van egy közös vonása - a merülés vágya. Tehát mi a szabad merülés haszna?
A szabadbúvárkodás olyan típusú búvárkodás, amely magában foglalja a lélegzet visszatartását. Ez különbözteti meg egy olyan népszerű tevékenységtől, mint a búvárkodás, amely oxigéntartályokat használ.
A szabadbúvárkodás is különbözik a sznorkelezéstől. A második típusú tevékenység azt jelenti, hogy legfeljebb 20 cm mélyre kell merülnie. a maszkos személy képes folyamatosan lélegezni. A szabadbúvárkodás során a lélegzetét vissza kell merülnie, és nem kell oxigénhez jutnia. A tapasztalt sportolók akár 10 percet is eltölthetnek víz alatt. Szabad merülésnél a statikus lélegzetvisszatartás rekordja 24 perc 11 másodperc.
Miért hasznos ez a tevékenység?
A szabadbúvárkodás egészségügyi előnyei
- Minden izomcsoport meg van terhelve. Még a legkisebb rostok is részt vesznek a merítésben.
- A lélegzetet tartó edzések pozitív hatással vannak az állóképességre.
- Növekszik a tüdő térfogata. Ugyanakkor a vér oxigénje lassabban oxidálódik. Ezenkívül növekszik a hipoxiával szembeni ellenálló képesség.
- A búvárkodás és a búvárkodás pozitív hatással van a mentális egészségre. A szabadúszók számos edzésen keresztül megtanulják irányítani érzelmeiket és légzésüket. Más szavakkal, a tapasztalt sportolók a legszélsőségesebb és legnehezebb helyzetekben is képesek hideg hideg megőrzésére, és kevésbé hajlamosak a stresszre.
- A búvárkodás segíthet megszabadulni a negatív, rögeszmés gondolatoktól. Néhány szabadúszó összehasonlítja a meditációval. Csak annyi, hogy a mélységben folyamatosan meg kell tartani a koncentrációt, a pillanatban lenni. Ezért nincs sem idő, sem lehetőség a problémákra gondolni.
- Érdemes megjegyezni, hogy az egész világ nyitva áll a szabadúszók előtt, amelyekhez való hozzáférés sok ember számára zárt.
Ellenjavallatok
A szabadbúvárkodás nem minden ember számára hasznos. Búvárkodás előtt ajánlott teljes orvosi vizsgálatnak alávetni magát. Csak egy orvos tudja megmondani, hogy a szabad merülés megéri-e vagy sem. Fontolja meg azokat a kérdéseket, amelyek miatt a búvárkodás érdemes.
- A hallókészülék betegségeinek jelenléte.
- Nem merülhet el, ha krónikus rhinitisben szenved.
- A szabadbúvárkodást kerülni kell, ha szívproblémái vannak.
- Epilepszia, asztma, cukorbetegség - ezek a betegségek mind a búvárkodást veszélyeztetik az egészségre.
- Nem szabad meghódítania a mélységet mentális rendellenességek jelenlétében.
- A terhes nők semmilyen esetben sem gyakorolhatják a szabadbúvárkodást.
- Ha krónikus fertőzései vannak, nem szabad ezt a tevékenységet fő hobbijának tekintenie.
Következtetés
Az "Egy lélegzet" című nemzeti film megjelenése után sokakban merülhet vágy a merülésre. Ebben a vágyban nincs semmi furcsa. Ennek ellenére a szabadbúvárkodás gyönyörű. De felelősségteljesen kell viszonyulni egy ilyen hobbihoz. Soha nem szabad megfeledkeznie saját egészségéről.
Nincsenek ellenjavallatok, ajánlott elvégezni az összes szükséges tanfolyamot, és találni egy tapasztalt mentort. Az önálló tanulás csak problémákat hoz.
