A csakrák emberi energiaközpontok. Az ember egészsége és hozzáállása a világhoz attól függ, mennyire harmonikusan dolgoznak. A csecsemő tiszta lényként érkezik ebbe a világba, csakrái tökéletesen működnek. De a modern életritmus hozzájárul a bezáródásukhoz és a blokkolásukhoz. A keleti gyakorlatok segítenek az embernek abban, hogy újra aktiválja a csakrákat.
Utasítás
1. lépés
A mantrák éneke hozzájárul a csakrák harmonikus munkájához. Minden csakrának megvan a maga mantrája. Az első csakra - Muladhara - közvetlenül a nemi szervek alatt található. Muladhara mantrája LA. A második csakra - Svadhishthana - az alsó hasat takarja. A mantra TE vagy. A manipura csakra a köldök területén található. A PAM hangja aktiválja. A negyedik csakra - Anahata - a napfonat területére koncentrálódik. Ehhez a csakrához használja a Yam mantrát. A Vishuddha csakra a gége közelében található. A HAM hangja megkönnyíti annak megnyitását. A hatodik csakra - Ajna - a "harmadik szem" területén található. Az AUM mantra aktiválja. Sahasrara a hetedik csakra, közvetlenül a fejtető felett helyezkedik el. Maximális aktiválása akkor következik be, amikor más csakrák egységesen működnek, és az ember belső békét és harmóniát talált a világgal.
2. lépés
Kényelmes környezetben mantrákat kell énekelni. Jobb, ha egyedül vagy a szobában, vagy hasonló gondolkodású emberekkel törekszel, mint te, a harmóniára az Univerzummal. Üljön kényelmes meditatív helyzetbe, csukja be a szemét, hajtsa mindkét kezén az ujjait Jani Mudra-ba (a hüvelykujj és a mutatóujj párnái összeérnek, a többi ujj kiegyenesedik). Először összpontosítson természetes légzésére, figyelje meg, hogyan veszi be az egyes belégzéseket és kilégzéseket. Amikor minden gondolat elhagyja a tudatodat, és elméd teljesen megtisztul a mindennapi gondoktól, kezdj mantrákat kántálni. Ha egyszerre az összes csakrán akar cselekedni, egy gyakorlatban, akkor énekelje a mantrákat, kezdve Muladharával és befejezve Sahasrarával. Akkor is befolyásolhat egy csakrát egy munkamenet során, ha eltömődést érez a test azon részében, amelyért felelős. Énekeljen örömmel, feloldódva saját hangjában és hangjában, tele ősi energiával. Amikor befejezte a kántálást, üljön egy kicsit tovább, hallgatva a saját testének érzéseit.
3. lépés
Használja a meditációt a csakrák aktiválásához. Miután meditációs állapotba került, koncentráljon a nemi szervek területére - Muladhara. Próbáljon elképzelni egy vörös energiabálat. Hasonlóképpen lépjünk csakráról csakrára, figyelve mindegyik színének intenzitását. Svadhishthana narancssárga, Manipura sárga, Anahata zöld, Vishudha kék, Ajna lila, Sahasrara pedig a szivárvány minden színében csillog. Ha sikerült elképzelnie mind a hét csakrát, és a színek elég világosak voltak, akkor harmonikusan működnek. Ha valamelyik csakra éppen ellenkezőleg, szürke maradt, akkor különös figyelmet kell fordítania azok aktiválására. Jöjjön ki meditációból fokozatosan és tudatosan.
