Sokan hallottak már világos álmokról, de nem mindenki képes megtapasztalni őket a gyakorlatban. Bizonyos gyakorlatok elvégzésével azonban szinte mindenki megtanulhat világos álmokat megálmodni.
Szükséges
álmok naplója
Utasítás
1. lépés
A világos álom olyan álom, amelyben az ember tudja, hogy alszik, és körülötte minden álmodik. Ugyanakkor a tudatosság mértéke a leggyengébbtől változhat, amikor az ember rájön, hogy alszik, de az álom cselekményének bábja marad, nagyon magasra. A második esetben a tudatosság mértéke nem különbözik a szokásos nappalitól. A tudat ugyanolyan világosan működik, mint az ébrenlét alatt, miközben az ember maga határozhatja meg az álom menetét.
2. lépés
Légy türelmes - hónapokba telhet, mire világos álmokhoz jutunk. Nagyon fontos, hogy az első kudarcok után ne hagyja abba a próbálkozást, mivel a legtöbb ember, aki megpróbálja megtanulni a világos álmot, egy-két hét elteltével megfeledkezik szándékáról és felhagy a gyakorlattal. Aki nem adja fel és betartja az összes ajánlást, egyszer biztosan világos álmot él át.
3. lépés
Világos álmok elérése érdekében tűzd ki magadnak azt a feladatot, hogy egy álomban végrehajtj egy cselekvést. Ez egy nagyon fontos pont - nem elég egy egyszerű álomvágy (vagyis világos álomban lenni), célra van szükség. Ez a cél kitűzése, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb idő alatt elérje az álom tudatosságát. A cél bármi lehet, a klasszikus gyakorlat az a szándék, hogy a saját kezedben álmodj. Ezt a gyakorlatot Carlos Castaneda javasolta, és kiválónak bizonyult. De találhat valami relevánsabbat számodra - például találhat meg egy konkrét személyt egy álomban, hajthat végre valamilyen más műveletet. Nem maga a cselekedet a fontos, hanem az álomban való végrehajtás szándéka.
4. lépés
Amikor lefekszik, aludjon el azzal a szándékkal, hogy végrehajtja a választott műveletet. A szándéknak nyugodtnak kell lennie - hasonlítsa össze például azzal a szándékkal, amelyet a szokásos háztartási munkák során megfogalmaz. Tegyük fel, hogy moziba mész. Nincs semmi nehéz neked, nem kell meggyőznöd magad - "holnap biztosan elmegyek moziba". Tudja, hogy megteszi, és megteszi. Ugyanez azzal a szándékkal, hogy egy álomban tegyenek valamit - például nézzen a kezére. Tudod, hogy meg fogod csinálni, és nyugodtan elalszol.
5. lépés
A fényes álom abban a pillanatban kezdődik, amikor egy normális álomban egyszer csak eszedbe jut, hogy a kezedre fogsz nézni. Úgy tűnik, felébredsz - rájössz, hogy ez egy álom, hogy körülötted minden álmodik. Az első álmok általában néhány másodpercig tartanak, a gyakorlat során időtartamuk nő.
6. lépés
Vegyünk még egy fontos szempontot: az álmok eléréséhez magas szintű energiát kell felhalmoznod. Energia nélkül nem juthat el az álmokig. A spontán álmodozás gyakran akkor fordul elő fiatalkorban, amikor önmagukban magas az energiaszint. De amikor 40 éves korára esik, akkor már nem lehet álmokat megvalósítani toborzás és energiatakarékosság nélkül.
7. lépés
Minimalizálja a hulladékot az energia tárolásához. Szüntesse meg az életből a veszekedéseket, vitákat, esetleges konfliktusokat. Ne haragudjon, ne irigyelje, ne aggódjon a mindennapi problémák miatt. Találjon magas szintű belső békét, és könnyen megvalósíthatja az álmokat.