Fürdőkád. Lelki sűrű gőz, az illatos víz suhogása egy merőkanálból forró kövekre és egy korbácsos seprű fröccsen, amely minden betegséget kiüt a testből. Mi lehet szebb, mint egy orosz fürdő? Van-e más módszer a létöröm, a testi és szellemi erő visszaszerzésére? A fürdési rituálék azonban erős gyógyszerek, amelyeket adagolással és rendkívül óvatosan kell bevenni. Ez mindenekelőtt a gőzfürdő és a seprűs fiú látogatását érinti.
Szükséges
- - seprű;
- - víz;
- - tartály gőzöléshez.
Utasítás
1. lépés
Még a fürdő meglátogatása előtt gondoznia kell a seprűt. Válasszon egy feszes, rugalmas és nem nehéz seprűt, jó, ép levelekkel - lehetőleg nyír vagy tölgy.
2. lépés
A következő lépés a seprű párolása. A friss vagy nemrég szárított seprűt általában nem párolják, csak használat előtt csak meleg vízzel öblítik le. A megfelelően tárolt száraz seprűt meleg vízben előöblítjük, majd néhány percre hideg vízbe tesszük. Két perc múlva a hideg vizet meleg vízzel helyettesítik, amelyben a seprűnek öt percig le kell feküdnie. Öt perc elteltével forró vizet adunk a meleg vízhez. A seprű a kapott nagyon forró vízben körülbelül 10 percig marad. 10 perc elteltével gőzölhet. Az infúziót, amelyben a seprűt párolták, a gőzfürdő és a forró kövek falainak öntésére használják. Ez a gőzölési módszer nem alkalmas tűlevelű seprűkre, amelyeket csak frissen használnak. Mielőtt belépne a gőzfürdőbe, egy fenyő seprűt egy vödör forró vízbe helyezünk negyed órára, és fedővel le kell fedni.
3. lépés
Most a gőzfürdőn a sor. Jobb párolni együtt. Az egyik ember hazudik, a másik lebeg. A srác technológiája több szakaszból áll. Először a polcokra fektetik azt, aki szárnyalni fog, és igyekszik a lehető legnagyobb mértékben ellazulni. A kiindulási helyzet a gyomron van, arccal lefelé.
4. lépés
A partner mindkét kezébe előre párolt seprűt vesz, és elkezd simán simítani velük az illető testét. A seprűk a fejtől hátul, az alsó háton, a fenéken, a lábakon csúsznak a sarokig. A seprűk fordított mozgása - a test oldalrészei mentén: az egyik seprű a jobb, a másik - a bal oldalt simogatja. Ezt a stroke-komplexust 2-3 alkalommal meg kell ismételni.
5. lépés
Ezután fel kell emelni a seprűket, megpróbálva megfogni a velük együtt felszálló forró gőzt, és néhány másodpercig nyomva engedni a hát alsó részére. Ezután ugyanezt a műveletet hajtják végre a lapockák területével, majd a térdízületekkel is. Az egész komplexet 3-4 alkalommal hajtják végre.
6. lépés
A következő lépés a fekvő ember csípőjének, derekának, hátának, lábának seprűinek végeinek enyhe megütése. A rögzítést 1 percig végezzük. Ezt követően a fekvő embernek át kell gördülnie a hátára, és párjának folytatnia kell a stroke sorozatát a test elülső felületén.
7. lépés
Továbbá a fekvő személy ismét hasra fekszik, és a partner folytatja a korbácsolást. Ehhez felfelé emeli a seprűt, megpróbálja elkapni a forró levegőt, majd leereszti a fekvő ember hátának latissimus izmaira. 2-3 ostor után a seprűt 1-2 másodpercig a kezelt izmokhoz nyomják (összenyomják). Ugyanezt az eljárást végzik a farizmokon, az ágyéki izmokon, a borjúizmokon, a combokon és a lábakon. A poplitealis fossa-t seprűvel kezelni lehetetlen.
8. lépés
A következő lépés a nyújtás. A seprűket a fekvő személy alsó hátuljára helyezzük, majd oldalról szétterítjük: az egyik seprű a test felett csúszik a fej, a második a láb irányába. Kívülről ez a technika úgy néz ki, mintha az álló személy megpróbálná nyújtani a fekvő testét.
9. lépés
Az utolsó szakasz a test könnyű, megnyugtató simítása seprűkkel. Ezen felül a seprű széles részével a test és a lábak dörzsölését is alkalmazhatja. Ez fokozza a srác hatását. A testet bármilyen irányba dörzsölik, a végtagokat - végig.
