A vásárlás pszichológiája különféle magyarázatokat talál a vásárlásoktól való pszichológiai függőségre: mind a felhalmozási ösztönre, mind a fogyasztás kultuszára. De ennek a jelenségnek a valódi mechanizmusai sokkal mélyebbek. Ennek oka pedig a hormonok. Régóta bebizonyosodott, hogy a vásárlás ugyanazokkal a hormonokkal látja el az agyat, mint a szerelem, édességek vagy ajándékok: a dopamin - az örömért felelős hormon, a szerotonin - az öröm állapotáért, az endorfin - a boldogság állapotáért. Így a vásárlás valódi antidepresszánssá válik. De ha a vágyak nem esnek egybe a lehetőségekkel, ne essen kétségbe. Végül is különböző módon lehet megtéveszteni a testet a legkevesebb veszteséggel.
Például a vásárlás függőségének kezelésére a pszichológusok azt javasolják, hogy fogyókúrát folytassanak, beleértve a banánt, a csokoládét, a fügét és a vörös halat az étrendben. Ezek az ételek felelősek a szerotonin termeléséért. A dopaminhoz csak enni kell valamit. Evés után gyors ütemben növekszik, ami nyilvánvalóan indokolja azt az ajánlást, hogy ne látogassa éhgyomorra az üzletet.
Mivel a vásárlás nem más, mint önmegerősítés, használhat még egy tippet: meghallgathat audiotréningeket, látogasson el egy fitnesz klubba, iratkozzon fel jóga tanfolyamokra. Vigyázzon magára és foglalja el magát.
A vásárlási függőség legyőzésének hatékony módja az, ha olyan dalokat hallgat, amelyek élvezetesek és növelik az örömhormont. A zene stílusa nem fontos - klasszikus vagy pop, fontos a hatás: kivált-e kellemes asszociációkat. És amikor ismét behúz a boltba - kapcsolja be a lejátszót és élvezze.
Eközben Amerikában végzett tanulmányok azt állítják, hogy azok a nők, akik heti 17 órát töltenek vásárolni, karcsúbbak és egészségesebbek voltak, mint azok a nők, akik ritkábban vásárolnak és kevesebb energiát költenek rá. Ezenkívül a lelkes vásárlók kevesebb ráncot és fiatalabb megjelenést mutattak. Kiderült, hogy a vásárlás lehet cikk és valódi terápia. És hogy ne váljon mániává, be kell tartania néhány egyszerű szabályt:
1. Végezzen ellenőrzést a szekrényben, írja ki az összes tartalmat külön listában, és hordozza ezt a listát a pénztárcájában. Ez jelentősen csökkenti egy újabb haszontalan dolog vásárlásának valószínűségét.
2. Ne vásároljon semmit az "Új akarok" elv alapján. A dolognak stílusban kell lennie a szekrény többi részével.
3. Ne menjen vásárolni étkezés nélkül és egyedül. Az éhség állapotában nő a vágy a dopaminszint növelésére, ezért jelentősen megnő a felesleges dolgok vásárlásának kockázata.
Kivétel nélkül a pszichológusok kivétel nélkül a vásárlás függőségében szenvedők számára javasolják a vásárlást igazoló bizonylatok megőrzését, amelyek lehetővé teszik a cikk visszaszolgáltatását, ha szükséges. Szerencsére sok üzlet jár gyakran találkozókra.
