Ha úgy dönt, hogy kipróbálja magát a snowboardozásban, akkor először is készüljön fel a nehézségekre. A snowboardozás nemcsak szórakozás, hanem sport is, és ezzel kockáztatja a zúzódásokat, elmozdulásokat és néha fájdalmasabb sérüléseket. A bajok nagy része azonban elkerülhető, ha komolyan veszi a sportot.
Utasítás
1. lépés
Bemelegítéssel kell kezdeni. Próbáljon meg emlékezni a testnevelés óráira és az összes elvégzett gyakorlatára. A tested, valamint bizonyos izomcsoportok, ízületek és inak évek óta először kerülnek stresszbe. Ezért először is fel kell készíteni a testet az esetleges esésekre.
2. lépés
Természetesen aligha fog tudni azonnal menni. Először keressen egy lapos helyet, ahol mindenféle probléma nélkül rögzítheti a tartóelemet. Valószínűleg még a táblára kerülés is problémát jelent Önnek. Mindez gyakorlat kérdése. Próbáld érezni a deszkát, ugorj rá, érezd a súlyát. Ha megérted, mi vár még rád, lemehet egy kis lejtőn.
3. lépés
Az első dolog, amit meg kell tanulni, a csúszás a sarok szélén. A deszkának két éle van - hátul és elöl. Az elülső az előtted lévő, a hátsó pedig a hátsó. Ha a deszkája be van kötve, hozza vissza súlyát, nyomja meg a sarok szélét, hogy akadályozza a mozgást. A siklás megkezdéséhez enyhén nyomja le a lábujj szélét a lábujjaival. Próbáljon mindent a lehető legkönnyebben csinálni, tegye előre a kezét, és térdeit kissé hajlítsa meg. Ha úgy érzi, hogy a sebesség növekszik, mozgassa vissza a testét, hogy megterhelje a sarok szélét. Az első szakaszban az a feladata, hogy megtanulja, hogyan kell fenntartani az egyensúlyt, irányítani a sebességet és képes gyorsan megállni.
4. lépés
Ezután meg kell próbálnia csúszni az elülső szélén. Ez kissé kényelmetlen lesz, mert vissza kell mennie. Kétféleképpen sajátíthatja el ezt a technikát. Az első módszer az, hogy azonnal álljon háttal az ereszkedésnek. A mozgás megkezdéséhez meg kell mozgatnia a testet a sarokszélig, és lassítani - az elülső élig. Második módszer: álljon a deszkára az ereszkedés irányába, majd a folytatásban forduljon 180 fokkal. Megnézheti a pályát akár a válla fölött, akár kéznél.
5. lépés
Ha mindkét csúszástípust elsajátította, elkezdheti a Falling Leaf gyakorlatot. A neve megfelel az utazás pályájának. Álljon a lejtővel szemben, vagyis a sarokszélre kell támaszkodnia. Csúszás közben próbálja jobban megterhelni a jobb lábát, mint a balját, vagyis többet kell nyomnia a jobb sarkán. Ugyanakkor fordítsa vállát ugyanabba az irányba. Azt szeretné, hogy a tábla irányt változtasson, de maradjon a szélén. Tegye be a szemközti lábat, hogy visszatérjen a kiinduló helyzetbe.
6. lépés
Az utolsó dolog, amit meg kell tanulni, a sarokél fékrendszer. A nagy sebességű megálláshoz döntse kissé hátra a testét, hogy a súlypont a sarok széléhez kerüljön. Ezzel érezni fogja, hogy a testület elkezdett kibontakozni. Ebben a pillanatban le kell ülnie egy kicsit, a vállát a lejtőn keresztbe kell fordítania és a sarokszélre kell nyomnia. A legfontosabb az, hogy a lábujj széle felemelkedjen, különben megakad a lejtőn, és arccal lefelé esik.
