Egy hosszú munkanap után mindenki pihenni és kikapcsolódni akar. Nagyon gyakran a munkaproblémák átkerülnek az otthoni környezetbe, és ártanak az embernek, ezért amikor hazajön, a munkával kapcsolatos minden gondolatát otthona küszöbén kívül kell hagynia.
Szükséges
- - aromás olajok és gyertyák;
- - zene;
- - fürdőszoba;
- - só vagy méz;
- - gyógynövény tea;
Utasítás
1. lépés
Munkahelyről hazafelé igyekezve figyelni mindenre, ami körülvesz - természetre, emberekre, hangokra. Hallgass és nézz meg mindent, ami történik, valami újat keresve. Ez a figyelemelterelés segít gyorsan megfeledkezni a munkáról és új tapasztalatokkal térhet haza.
2. lépés
Az aromaterápia segít elterelni a figyelmét egy munkanap után. Használjon illatos gyertyákat és olajokat. A legjobb a levendulaolaj, természetes összetevőkből áll, figyelemre méltóan nyugtat, enyhíti a stresszt és az ingerlékenységet. Sokat segít az ízesített olajjal végzett masszázs. Egyszerű simogató és dörzsölő mozdulatokkal pihenhet és feltöltődhet.
3. lépés
Amikor hazaér a munkából, vegyen egy forró fürdőt tengeri sóval és habbal. Dobja el az összes gondot, és feküdjön a vízben 10-15 percig. A víz megszabadít a negatív energiától, míg a só segít ellazulni és felpezsdíti testét. Só helyett adhat egy kis mézet a vízbe, ez jól ellazítja az izmokat és elősegíti a jó alvást. Fürdés után vegyen fel puha köntösöt vagy laza ruhát, és feküdjön le egy ideig az ágyon.
4. lépés
A teaivást a legkönnyebb kikapcsolódási módnak tekintik. Ajánlatos menta vagy kamilla teát inni méz hozzáadásával. A legjobb, ha csendes és nyugodt környezetben igyál teát.
5. lépés
Egy meglehetősen egyszerű eljárás segít megszabadulni a negatív érzelmektől és gondolatoktól. Ehhez fektesse a párnáját egy sima felületre, és feküdjön le rá. Nyújtsa karjait a testére, és csukott szemmel vegyen mély lélegzetet öt percig. Ezután mentálisan távolítsd el magadról az összes rossz energiát.
6. lépés
Elfelejtheti munkaproblémáit, ha elolvassa kedvenc könyvét, nyugodt zenét hallgat vagy érdekes filmet néz ágyán fekve. Bármelyik módszert is választja, a lényeg az, hogy próbáljon csak az otthonra, a családra és a szeretteire gondolni.
