Fejlesztheti hangját testmozgás útján, ugyanúgy, ahogy testedzése révén fejleszti a karjainak vagy lábainak izmait. A hangod eufónikusabb és halkabb lesz, terjedelme bővül és a kiejtésed javul. A testmozgást legjobban reggel lehet elvégezni, ez egész nap energiát ad. Az edzés eredményeként nemcsak a hangja lesz nyugodtabb, hanem a gondolatai is.
Utasítás
1. lépés
Álljon a tükör elé. Lélegezzen ki minden levegőt a tüdejéből, majd belégzés közben ejtse ki a következő hangokat: "Iiiiiiii", "Eeeeeeee", "Aaaaaaaaa", "Ooooooooo", "Uuuuuuuuu". Ez a sorrend kötelező, mert mindig a legmagasabb frekvenciával kell kezdeni. A lehető leglassabban hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat, minden hanghoz három megközelítést végezzen.
2. lépés
Ha az "I" betű kiejtése közben a tenyerét a fejére teszi, akkor a bőr enyhe rezgését fogja érezni. Ez intenzívebb vérkeringést jelez. Az "E" magánhangzó kiejtése a torkot és a nyakat edzi. Az "A" betű kiejtése a mellkasra hat. Az "O" hang - jótékony hatással van a szívre, növeli a vérellátást. Az "U" hang kiejtése közben érezni fogja az alsó hasra gyakorolt hatást.
3. lépés
Ezután aktiválnia kell a mellkas és a has területét, ehhez csukott szájjal ejtse ki az "M" hangot. A gyakorlatot háromszor meg kell ismételni: először - csendesen, másodszor - kicsit hangosabban és harmadszor - a lehető leghangosabban, hogy megérezzük, hogyan feszülnek a hangszalagok. Tegye a tenyerét a gyomrára, erős rezgést kell éreznie.
4. lépés
Fordítson különös figyelmet a "P" hangra, ez javítja a kiejtést, és erőt és energiát ad a hangjának. Először bemelegedjen: emelje fel nyelvének hegyét a felső fogához, és „morogjon”, mint egy traktor.
5. lépés
Ezt követően folytathatja a gyakorlatot. Először lélegezzen ki, majd belégzés közben kezdje el mondani a "Rrrrrr" szót. Ezután ejtsd ki a lehető legkifejezőbben a következő szavakat (ne felejtsd el kiemelni a "P" mássalhangzót): szakács, rizs, ritmus, orgona, árucikk, szárny, fagy, szőnyeg, gyűrű, rubel, szerep, sajt és így tovább.
6. lépés
Következtetésként megteheti a "Tarzan gyakorlatot". Miközben kimondja az első gyakorlat hangjait, ökölbe szorított kézzel ütögesse mellkasát. Ez a gyakorlat a megfázás és a szívizom legjobb megelőzése. A gyakorlat befejezése után észreveszi, hogy hörgői megtisztultak a nyálkától, a légzés szabaddá vált. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot reggel, mert erős afrodiziákum és energizáló hatása van.
