Valeria népszerű énekesnőt magabiztosan nevezhetjük Oroszország egyik legelegánsabb és ápoltabb sztárjának. A művésznő szerint fiatalságának és szépségének titka egyszerű - gyönyörű megjelenés és kifogástalan alak ritkán származik a természetből, a vonzerő fenntartása érdekében állandóan dolgozni kell.
Valeria valamivel több mint 40 éves. Három gyermekes anya, és csodálatosan néz ki - gyönyörű, fitt, fényűző. Eddig egyetlen plasztikai műtétet sem végzett. Kétségtelen, hogy ez kiegyensúlyozott életmódjának következménye - az énekesnő nem iszik, nem dohányzik és egészséges életmódot folytat. Helyesen eszik, reggel kocog, és rendszeresen jár az edzőterembe, felváltva az aerobik tevékenységet a jógaórákkal.
A karcsú alak kulcsa a megfelelő táplálkozás
Valeria gondosan figyelemmel kíséri étrendjének egyensúlyát. Helyesen étkezik, és egyáltalán nem fogyaszt füstölt, sült ételeket, édes és keményítőtartalmú ételeket. Régóta felhagyott a vaj, a kávé, a majonéz fogyasztásával, és külön étkezést folytat - szénhidrátokat és fehérjéket tartalmazó termékeket nem egy étkezésben kombinál.
Az énekes naponta 5-6 alkalommal eszik, kis adagokban. Étrendjének alapja gabonafélék, tenger gyümölcsei, zöldségek és gyümölcsök. Igyon 2,5 liter tisztított vizet naponta.
Karcsúságának és kiváló egészségi állapotának egyik fő titka, a vacsora elutasítását tekinti - Valeria nem eszik este hat után. Ezenkívül az énekesnő heti szokása böjti napokat kezdett szervezni, amikor napközben csak kefirt iszik.
Előfordul, hogy a művész különleges édességekkel kényezteti magát a nyers étkezők számára - szárított gyümölcsök vagy friss gyümölcsök alapján készülnek. Az Apple chipek különösen kedvelik őt.
A jóga az egészség forrása
Az énekesnő biztos abban, hogy jóga nélkül ez az alapja nagy egészségének. Hatéves rendszeres edzés rugalmasabbá és erősebbé tette, erkölcsileg is. A jógaszőnyeg még turnén is kíséri Valeriát. A serdülőkor meghosszabbításához naponta legalább 15 percet kell gyakorolnia. Véleménye szerint a kötelező napi minimumnak tartalmaznia kell:
- Több ászana a gerinc rugalmasságának fenntartása érdekében
- Légzőgyakorlatok
- Meditáció és pihenés.
Bőrápolás - Valeria receptjei
A közhiedelemmel ellentétben a népszerű énekes bízik abban, hogy a magas színvonalú bőrápolás nem jelenti a rendkívül drága krémek használatát. Ezért a szépségszalonok látogatása során Valeria gyakran alkalmaz otthoni gyógymódokat. Szóval, az egyik kedvence a falusi tejfölös maszk. A csillagot kizárólag kamilla infúzióból származó jégdarabbal mossuk. Az üzletben vásárolt kész maszkokat is használja, kedvencei kollagént tartalmaznak. A szemhéjaknál az énekesnő gyakran rózsavizet használ - 10 perc, és a szem alatti duzzanatok és sötét karikák eltűnnek.
Valeria azonban úgy véli, hogy az örök fiatalság és szépség igazi titka az ember szemében ragyogó kedvesség és melegség, az állandó önfejlesztés, valamint az önbizalom és saját ellenállhatatlansága.
