Ugyanezen feladatok és feladatok tompítása a munkahelyen komoly stresszt okozhat. Az ember állandó fáradtságot és irritációt kezd átélni, és a munkába járás kínzásokká válik. Néhány tipp segít abban, hogy pozitívabbá váljon és szeresse munkáját.
1. Keresse meg az irritáció okát. Ha konfliktusod van a vezetőséggel, érdemes elemezni a probléma megoldásának összes lehetőségét. Nem lesz felesleges kívülről hallgatni az ember objektív véleményét.
Vagy talán nem érzi az összetartást a csapatban? A kollégákkal való közeledés legjobb módja az, ha segítjük egymást a munkában: ne félj tanácsot kérni, és ne habozzon segíteni magadon. Ne hagyja ki a vállalati eseményeket, hogy ne lehessen „fekete báránynak” tekinteni.
2. Legyen otthonos a munkahelye. Tartsa a családi fotókat az íróasztal felső fiókjában, vagy vigye el otthonról kedvenc cserepes virágát. Tegye a természet naptárát jól látható helyre, hogy alkalmanként megpihenhessen a szeme.
3. Tartson rövid szüneteket. Ha emberekkel dolgozik, és úgy érzi, hogy felrobbanni készül az információk bősége miatt, menjen kifelé, vegyen néhány mély lélegzetet és kilégzést.
Az ebédszünetben néhány vállalkozásnál pingpongozhat. Ha nem áll rendelkezésre íróasztal, hívja meg kollégáit vagy vezetőségét hasonló szórakoztató műsorok létrehozására a "teljesítmény javítása érdekében". 15 perc játék - és most már formában vagy.
Ha az asztalitenisz gondolatát nem támogatták, vigyen magával kézi edzőt (összecsukható karika, labda a kéz fejlesztésére stb.), És gondoskodjon fizikai pillanatokról a technikai szünetekben vagy az ebéd alatt.
4. Gyakrabban vonja meg a vállát. A neurológusok biztosítják, hogy a feszültség a lapockák közötti felső ponton halmozódik fel. Megelőző intézkedésként egyszerű gyakorlatot kell végrehajtania: néhány másodpercig húzza be a vállát, és lazítson.
Próbáljon 30 percenként változtatni az asztalán. Sétáljon minél többet: másszon fel a lépcsőn egy másik részlegre, például.
5. Szerelembe esni. A kollégával való könnyű flörtölés nemcsak önértékelését, hanem teljesítményét is lendületbe hozhatja és növelheti.
