Az amatőr síelők számára ez a fajta "közlekedés" inkább szórakozás, mint sport. Ezért nem nagyon figyelnek a síelés módszereire, anélkül, hogy az összes finomság tanulmányozásával foglalkoznának. De még három egyszerű, a szabályoknak megfelelő csiszolás is lehetővé teszi, hogy a szokásosnál sokkal gyorsabban és kevesebb erőfeszítéssel síeljen.
Utasítás
1. lépés
A legegyszerűbb lépés, amelyet mindenki életében legalább egyszer alkalmazott, a váltakozó két lépés. A mozdulatok itt megismétlik a karok és a lábak mozgását normál járás közben, gyors ütemben, amikor az ellentétes kar és láb előre kerül. Jobb lábával és bal kezével lenyomva, óvatosan tolja előre a bal lábát, fokozatosan helyezze át a test súlyát rá. Jobb kezét mozgassa előre, miközben a jobb láb is haladni kezd (a lökés után kissé térdre hajlik). A jobb oldali bot beleragadt a hóba, és ugyanaz a láb a sí teljes felületével érintkezik a sípályával, és elkezd csúszni. A testtömeg mindkét rögzítési ponton megközelítőleg egyenlően oszlik meg. Lökés után a bal kéz előre mozog, a jobb pedig lökést végez. Amikor a jobbkezes taszítási folyamat befejeződik, a bal láb kezdődik. Egy bizonyos edzéssel képes lesz fejleszteni a sebességet úgy, hogy minden egyes lökés után legalább két métert csúszjon.
2. lépés
A test hasonló elv szerint mozog négy lépésben váltakozó ütéssel. A különbség az, hogy két lépés és push-off után két lépés történik botok segítsége nélkül. Ugyanakkor nem szabad a botokat túlságosan lendíteni, oldalra dobni, vagy a hóban áthúzni - mindez lelassítja a futási sebességet.
3. lépés
Még nagyobb sebességet lehet fejleszteni, ha két lépésben egyszerre tanul meg mozogni. Ezt úgy érjük el, hogy mindkét kezével egyszerre növeljük az taszítóerőt. Tehetetlenséggel haladva kissé hajlított lábakon és kissé előre döntött testtel vigye át a testtömeget a bal lábra. Ugyanakkor vigye előre a síbotokat. Nyújtsa előre a jobb lábát, és baljával lökve csúsztassa rá. Jobb lábával tolja le, és a botokat tegye ki maga elé a hóba (körülbelül 50 fokos szöget zárnak be Ön felé). Amikor a rúgás befejeződött, az oszlopok merőlegesek a vágányra és éles szögben előre. Ezen a ponton el kell kezdenie a lökést a kezével. Ekkor a bal lábon csúszik. Amikor a botokkal való tolás befejeződött, a jobb lábat balra helyezzük, és tehetetlenséggel 3-5 métert hajtunk. Ezután az egész ciklus megismétlődik, de ezúttal a másik lábon kell kezdeni.
4. lépés
A futási sebességet nemcsak a karok és lábak ereje, hanem a síelő helyes légzése is befolyásolja. A kilégzéskor taszításnak és egyidejű könnyű guggolásnak, a belégzésnél pedig az egyenesítésnek kell lennie.
