A meditációnak és a meditatív transznak számos formája létezik. Különböző módon léphet be ezekbe az állapotokba, és ezek különböző módon befolyásolják az önérzetét. A legegyszerűbb módja annak, hogy egyedül transzba kerüljön, kikapcsolódást, pihenést és energiát nyer.
Szükséges
- Csendes hely
- Lejátszó fejhallgatóval
Utasítás
1. lépés
Ha transzba kerülsz, készítsd fel magad. Biztosítson magának egyenes rúgászenét, amely segít elérni a kívánt állapotot. Trance vagy techno megteszi.
2. lépés
Keressen egy olyan helyet, ahol senki nem avatkozik be a transz elérésébe. Például egy zárt szoba vagy a nyaralója - minden olyan hely, ahol jól érzi magát, és mentes a zavaró tényezőktől, például telefonok vagy televíziók.
3. lépés
Pihenjen, vegyen egy mély levegőt és feküdjön le. Győződjön meg róla, hogy jól érzi magát. Nem szabad mozognia, különben nem tud transzba lépni.
4. lépés
Tedd fel a zenét, és az első szám alatt próbálj a ritmusra és a ritmusokra koncentrálni. Teljesen tisztítsa meg az elméjét minden zavaró gondolattól. Ennek eléréséhez próbálja meg használni a látványterveket. Képzeljen el például egy hatalmas csomót, amelyet ki kell oldania, összpontosítania kell rá, és minden más gondolat önmagában kijön a fejéből.
5. lépés
Miután úgy érzi, hogy elméje megtisztult, kezdjen el új képeket létrehozni egy ütemű zene segítségével. Képzeletében rajzolhat virágos növényeket, amelyek a dob ütemére vagy bármilyen más folyamatra érnek.
6. lépés
Ismételje meg, hogy következetes képet hozzon létre a fejében. Engedje, hogy teste ellazuljon, és elméje alkothasson. És egy idő után a gondolataid teljesen eltűnnek, és a szívdobbanásod a zene ritmusának megfelelően kiegyenlít. Tehát transzba jutottál. Amikor kijön ebből az állapotból, tele lesz energiával és felfrissültnek érzi magát.
