A transz egy személy állapota, amelyet a jógik vagy a pszichés emberek használnak a szükséges információk megszerzésére vagy misztikus látomásokra. Ugyanakkor az ember a lehető legnagyobb mértékben koncentrálja tudatát, és „magában” megy. A transzba kerülés megtanulása hónapokig, néha évekig tart. Számos módszer létezik ebbe az állapotba való belépéshez.
Utasítás
1. lépés
A transzba való belépés leggyakoribb módja a klasszikus, mantrák, helyes légzés és a nap megjelenítésének segítségével. Feküdjön valami szilárdra, hogy a háta teljesen lapos legyen. A ruháknak nem szabad feszesnek lenniük, zavarniuk vagy összetörniük - ha szükséges, cseréljünk ruhát vagy oldjuk ki a gombokat. Pihenjen ki teljesen, ne mozogjon és ne gondoljon semmire. Vigyázz a lélegzetedre, de ne próbáld kontrollálni. Belégzés közben mondja ki az "S-o-o-o-o" mantrát, a kijáratnál pedig "H-a-m-m-m-m". Egy idő után úgy fogja érezni, mintha egy szakadékba esne, talán zsibbadás érzés. Amikor a légzés egyenletes, ismételje meg a másik mantrát - "Om-mm-mm". Képzeljen el egy ragyogó napot a szemöldök között, próbálja meg minél tisztábban látni, hogy egy különálló sárga korong jelenjen meg a szeme előtt.
2. lépés
A következő módszert Herbert Spingel amerikai pszichiáter fejlesztette ki. Ez egy meglehetősen egyszerű módszer, amelyet a kezdők is használhatnak. Feküdj le, vagy találj egy másik kényelmes helyzetet úgy, hogy a fejed valamin nyugszik. Emelje fel a tekintetét a mennyezetre, hogy megfeszüljenek. Vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd lassan lélegezze ki. Dobja le a szemhéját és tartsa vissza a lélegzetét. Ismételje meg ezt az eljárást, de legyen teljesen nyugodt. Ezzel a légzéssel gyorsan transzállapotba kerülhet. A gyógyuláshoz összpontosítson a lélegzetére és nyissa ki a szemét.
3. lépés
Üljön kényelmesen, térdén vagy karfáján. Nézd meg a lábad, és próbáld átérezni, milyen nehézek. Nézz fel a testedre, képzelve, hogy annak minden része fokozatosan puha és nehéz lesz. Amikor érzi a nehézséget a lábában, nézzen fel. Amikor a mellkasához ér, csukja be a szemét, és kezdje ereszkedni a testét. Érezd a pihenést. Ennek az eljárásnak a végén nagy és nehéz kőemléknek kell éreznie magát, ezzel az érzéssel transz állapot jön létre.
4. lépés
Zene lejátszása afrikai tamburin vagy más üreges és tiszta hangok hangjaival. Kapcsolja le a villanyt. Feküdjön egyenes háttal, takaróval takarhatja be magát. Csukd be a szemed, koncentrálj a ritmusra. Ne hagyja, hogy más gondolatok bejussanak a fejébe, összeolvadjanak a zenével.
5. lépés
Több jel alapján megállapítható, hogy egy személy transzállapotba került-e: nincs kontroll a test felett, a képek lebegnek a szem előtt, az idő észlelése torz.
