A break dance az egész világon népszerű, és rajongói száma folyamatosan növekszik. Ez nem meglepő, mert ez a tánc nemcsak a legközelebbi diszkó csillagává tesz, hanem megtanít arra is, hogy irányítsa testét, erősítse izmait, rugalmasabbá tegye ízületeit és javítsa fizikai alakját. Bár a break dance-et meglehetősen nehéz előadni, elkezdheti a tanulást otthon.
Utasítás
1. lépés
Kezdje a szünet edzést a kar és a hasizmok megerősítésével. Ehhez tökéletesek a hagyományos fekvőtámaszok és hasi gyakorlatok, amelyek a törzset vagy a lábakat fekvő helyzetből emelik. Fejleszteni kell a rugalmasságot olyan nyújtó gyakorlatokkal is, mint oldalhajlítások, híd- és lábfeszítő gyakorlatok. Mindig kezdje el a nyújtást az izmok erősítő gyakorlatokkal történő bemelegítése után, különben az izmokat megnyújthatja. Fejlessze ki az egyensúlyt például egy olyan gyakorlat végrehajtásával, mint egy fejtartás. A kezdeti szakaszban ezt a gyakorlatot leginkább falra támasztva lehet végrehajtani.
2. lépés
Kezdje el megtanulni a legegyszerűbb mozdulatokat, és miután tökéletesen megdolgozta őket, folytassa a bonyolultabbakkal. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak fokozatosan javítsa a szünet technikáját, hanem meg is mentse az edzetlen izmokat az esetleges sérülésektől.
3. lépés
Gondosan tanulmányozza az egyes mozdulatok technikáját. Manapság nagyon könnyű megtenni az internet használatával. Csak írja be a keresősávba a „hullám a kezével”, a „hullám a testtel”, a „csavarás a háton” vagy bármely más mozgás nevét, és adja meg a „szünetben” vagy „töréstáncban” kifejezést. Sok linket fog kapni az adott vagy a breaktánc elem előadásának videóihoz.
4. lépés
Minden mozdulatot gondosan gyakoroljon, ügyelve a legapróbb részletekre. Ismételje meg sokszor a mozgást, próbáljon új mozgásokat kombinálni a már jól megtanultakkal. Ne feledje, hogy az ismétlés és a gyakorlat minden táncképzés alapja.
5. lépés
Kezdetben végezzen fejtámlákat és más összetett támogató mozdulatokat. Támogatásként használhat egy falat vagy egy másik személy segítségét.
6. lépés
Vásároljon egy break break táncvideóval ellátott lemezt. Ha nincs ilyen lemez a legközelebbi üzletekben, rendelje meg az online áruházban, ahol az edzésprogramok választéka sokkal szélesebb.
