A keleti táncok nemcsak hihetetlenül szépek és elbűvölőek, hanem a nők egészségére is hasznosak. Ezeknek a táncoknak köszönhetően a hát, a derék, a kar izmait edzik, javul a medence- és a hasi szervek vérkeringése, nő az állóképesség, megjelenik a mozgások rugalmassága és kecsessége, emellett kiváló légzőgyakorlatok. És nem meglepő, hogy egyre több lány hajlandó megtenni őket. Hastáncot tanulhat otthon.
Szükséges
Kényelmes ruhák órákra, video keleti táncórák
Utasítás
1. lépés
Az óra megkezdése előtt vásároljon olyan ruhákat, amelyekben táncolni fog, vagy válasszon valamit a meglévő szekrényből. A ruházatnak nem szabad akadályoznia a mozgását, ugyanakkor nem lehet túl széles. Például rövid pólót és nadrágot viselhet. Az ilyen ruhákban jól látható minden mozdulatod, könnyebben észreveszed hibáidat és hiányosságaidat. Vásárolhat gyöngyökkel vagy érmékkel hímzett csípősálat is. Az érmék harangjátéka egyes lányoknak jobban érzi a zene ritmusát.
2. lépés
Válassza ki a keleti tánc elsajátításának módját. Elegendő információ van erről a táncirányról mind az irodalomban, mind az interneten. Talán jobb, ha először a hastáncról olvasunk, megismerkedünk a történelemmel, milyen irányokkal, milyen zene alatt adják elő ezt a csodálatos táncot.
3. lépés
És akkor folytathatja közvetlenül az órákat. Ehhez jobb video oktatóanyagokat használni. Keleti tánclemezek egész sora vásárolható meg az üzletekben. Általában ilyen sorozatokban az első lemezt a tánc alapjainak tanulmányozására fordítják, megtudhatja, milyen alapvető mozgások léteznek, megtanulja, hogyan kell helyesen tartani a testtartását, megtanulja a karok és lábak alapvető helyzetét, és talán megtanulja az első táncod. A későbbi CD-kkel több új mozdulatot, összetettebb, de érdekesebb táncelőadásokat is megismerhet.
4. lépés
Ha nem akar pénzt költeni lemezek vásárlására, akkor sok video-oktatóanyag található az interneten. Néhány videó letölthető, míg mások online módon. Ennek a módszernek az az előnye, hogy a leginkább tetsző lecke szerint tanulhat. Hátránya, hogy néha rengeteg anyagot kell átélnie, mielőtt találna valamit, ami mind tartalmi, mind minőségi szempontból megfelel. És természetesen ahhoz, hogy némi eredményt érj el az otthoni gyakorlás közben, meglehetősen erős akarattal kell rendelkezned, hogy rendszeres edzésre kényszerítsd magad, és e nélkül nem fogod jól tanulmányozni a hastánc minden finomságát.
