A keleti táncok elbűvölik, rejtélyükkel, kecsességükkel, eredetiségükkel és szépségükkel lenyűgöznek. Ezért most sokan szeretnének megtanulni ilyen táncokat, amelyek szintén hozzájárulnak a jó fizikai állapot eléréséhez.
Utasítás
1. lépés
Döntse el, hogyan akarja gyakorolni az arab táncot: tanárral vagy egyedül. E módszerek mindegyikének megvannak a maga előnyei és hátrányai. A képzés első szakaszában továbbra is ajánlott szakképzett szakember segítségét kérni. Nemcsak megmutatja a tánc alapvető elemeit, hanem megtanítja arra is, hogyan kell ezeket helyesen teljesíteni az ízületek és a gerinc károsodása nélkül. Az első szakasz teljesítése legalább egy hónapig tart: minden a fizikai erőnlétedtől, az edzések intenzitásától és gyakoriságától függ.
2. lépés
A következő lépésben az edző megtanítja Önt összekapcsolni a tanult elemeket egyetlen táncba. Ráadásul ekkorra már nemcsak arab zenét kell hallgatnia, hanem hallania is, meg kell tudni különböztetni stílusait: modern és klasszikus.
3. lépés
Ha kényelmesebb önállóan csinálni, akkor néhány egyszerű tippet kell követnie. Egy video tanfolyam segíthet az arab tánc oktatásában, nagyon sokan vannak az interneten. CD-ket és könyveket is vásárolhat az üzlet minden részletének részletes leírásával. Ne felejtsük el azonban, hogy nem szabad egyszerre megismételni a bemutató összes mozgását. Jobb, ha egyszerűbbekkel kezdjük, csak fokozatosan haladunk tovább a bonyolult és nehéz mozdulatok felé.
4. lépés
Órák előtt ajánlott nyugodt és csendes környezetet kialakítani. Ügyeljen arra, hogy semmi ne vonja el a figyelmét: kapcsolja ki a tévét, a számítógépet és a mobiltelefont. Ez segít ellazulni és ráhangolódni. Ha csak lehetséges, ütemezze be tevékenységeit, és döntse el, mennyi időt hajlandó fordítani a képzésre. Optimális esetben ez egy óra edzés, amelyet a lehető legintenzívebben töltenek el. Ráadásul az erőfeszítéseid nem fognak pazarolni, ha legalább hetente egyszer táncolsz. Nincs értelme egymás után két vagy három órán át megerőltetni magát, de havonta egyszer tegye meg. Csinálj egy keveset, de gyakrabban.
