A Break Dance nemcsak a felső és az alsó breakekre oszlik, hanem számos alstílusra is. És a legérdekesebb, legszebb és legdinamikusabb egy ilyen tánc, ahol az összes alstílus mozgása és eleme keveredik. A B-fiúk (breaktáncosok) folyamatosan kísérleteznek különböző technikákkal, keresik saját egyedi stílusukat. De három irányból kezdik el megtanulni a szakítást: a felső és az alsó törést, valamint a hatalmi trükkök elemeit. A break tánc megtanulása egy kezdő b-fiútól nemcsak türelmet és jó fizikai erőnlétet igényel, hanem bátorságot is.
Utasítás
1. lépés
A legjobb, ha elkezdjük megtanulni a testneveléssel való szakítást. Először meg kell erősítenie a has és a kar izmait. És a rugalmasság edzéséhez a különböző irányokba hajlítással, beleértve a hátat is (próbáld meg elérni a sarkadat a kezeddel, először ezt felváltva lehet megtenni, a híd is jó rugalmassági gyakorlat). Miután az izmok megerősödtek, folytathatja a kézenállás és a fej elvégzését, először a falra támaszkodva, fokozatosan távolodva tőle. Egy jó segítség az egyensúly edzéséhez egyúttal push-upként is szolgál a kezeken az állványról.
2. lépés
Kéz a munkában vagy a "Hullám kézzel". Nyújtsa ki karjait maga elé tenyérrel lefelé. Mozgassa a keféket úgy, mintha valamilyen vízszintes tárgy alá akarná csúsztatni őket, miközben csak a kefe működik. Amikor az ecsetek tökéletesek, adjunk hozzá vállhullámot. Mozgassa az egyik kezét előre, majd térjen vissza, majd ugyanezt tegye a másik kezével, kettőt egyszerre. Ezután hozzáadjuk a könyököket, miközben a keféket egymás felé kell fordítani. Változtassa meg a hullám sebességét.
Széttárja karjait oldalra, és rögzítse a váll szintjén a padlóval párhuzamosan, tenyérrel lefelé. Tartson hullámot, vigyázzon a kezére. Először a hullámok különböző irányokban térnek el egymástól, majd próbálják meg létrehozni az egyik hullámot mindkét kezükkel, majd az egyik kezdéssel indítsák el a hullámot, és önmagadon áthaladva a másikkal fejezzék be. És az ellenkező irányba.
Hullám egy testen vagy "Hullám a testen keresztül". Ez az elem nagy koncentrációt igényel. Ebben az esetben a hullám fentről lefelé és alulról felfelé indul. Az első esetben a hullám a fejből indul. Képzelje el, hogy a szeme szintjén van akadály, például egy bot. Ennek leküzdése érdekében nem guggol, hanem egyszerűen, mintegy "fejest ugrik" a feje alá, majd a nyak, a mellkas, a has, a medence és a lábak térdei egymás után íveltek. Miután az egyik testrész ívelt és a következő jött, az első visszatér. A hullámot nem szabad megszakítani, és a mozgásnak puhának és simának kell lennie.
Az alulról érkező hullám ugyanúgy indul, csak fordított sorrendben a lábaktól a fejig. Ezután állítsa meg a hullámot az egyik és a másik irányba.
Holdsétálás vagy "Moonwalk". A híres Michael Jackson járás elsajátításához kényelmes és puha cipőre van szükség, amelyben a láb mozoghat. Lehet cipő, de vékony talppal. Tanuld meg simán és kényesen mozgatni a lábad. Ezután helyezze a jobb lábát a sarokra kissé előre, a bal lábát pedig a lábujjára. Továbbá a jobb láb simán végigfut a bal oldalon és a sarokra áll, míg a bal oldalt kissé előrehozva a sarokra áll. Továbbá a bal láb ugyanúgy mozog, mint a jobb oldalon. Ne próbáljon szünetet tartani a lábmozgások között, és a nagyobb hatás elérése érdekében az idő múlásával elkezdheti a kezével kiadni a hullámot.
3. lépés
Tánc vagy "Mozgás a táncparketten". Többféle mozgás létezik. Egyedülálló, csak egy táncos van a táncparketten, te vagy. Ebben az esetben maga állítja be az elemek ritmusát és sorrendjét, ne féljen kísérletezni. Ebben az esetben a képzeletbeli négyzet mentén történő mozgás tűnik a legimpozánsabbnak, azaz korlátozott területen, nem az egész táncparketten.
Páros, amikor egyszerre két táncos mozog a táncparketten. Ebben az esetben előre ki kell dolgozni az elemek egy bizonyos kombinációját, és végrehajtani őket akár egyszerre, akár egymás után, mintha egy partnerrel beszélgetnének egy táncban.
Csapat - kettőnél több ember van a színpadon. Általában minden táncos ugyanazokat az elemeket ugyanazon ritmusban adja elő. A csapat úgy van elhelyezve, hogy a partnerek ne bántsák egymást a táncban, és ne is akadályozzák a szomszédokat. Általában a táncosok tántorognak.
4. lépés
Az alsó törés négy irányra oszlik. Uprock és toprock (nem egészen alsó törés, de ahhoz közel), Spining mozdulatok vagy erőmozgások (erőelemek), Freeze (a test rögzítése egy bizonyos elem végrehajtásakor), Footwork (lábakkal végzett mozgások).
5. lépés
Hullám - A profi táncosok keveset használják, de remek kezdő kezdőknek. A padlón fekve indítson hullámot: először a kezek érintik a táncparkettet, majd a mellkasot, majd a lábakat. A táncban a táncos azonnal a karjába esik.
Kéz és láb - álló helyzetből végezzük. Álljon a lábára, majd ugorjon, a kezeire (láb a levegőben) landoljon, karjaival és lábaival hátratoljon, és ismét a lábára szálljon. Jobb ezt az elemet többször végrehajtani.
Stilts - a kiindulási helyzet a kezén áll. Lábak a levegőben, az egyik elöl, a másik mögött. Ugorj a kezedre, és ezzel egy időben változtasd meg a lábad helyzetét, azaz. az elülső láb visszamegy, és az, ami mögött volt, most elöl van.
Backspin vagy "Spin a hátán". Minden a lábak lengésétől függ. A kiindulási helyzet a padlón ül, a bal láb előre nyúlik, a jobb láb térdre hajlik. Ezután élesen egyenesítse ki a jobb lábát, amennyire csak lehetséges, balra dobja, azaz keresztbe tett lábak. Hozza a bal lábát is a jobb alá. Ha helyesen történik, akkor elég sebességet kell fejlesztenie ahhoz, hogy a hátán forogjon. A nagyobb sebesség érdekében húzza a lábait a mellkasához, és keresztezze át. Fontos, hogy forogjon a lapockáin. Ha feljebb lépünk a lapockák tetejére, megnőhet a sebesség. A fonás közbeni ugrálás szintén látványosnak tűnik.
Pohár - kiindulási helyzet a lábadon állva. Hanyatt esel és szaltót csinálsz, felemelkedsz a kezeden.
Tavasz - bármilyen kiinduló helyzet. Álló helyzetből a kezed használata nélkül a hátadra zuhansz, és talpra ugrasz. Álló helyzetből egyszerűen talpra ugrik, anélkül, hogy használná a kezét.
Teknős vagy "Teknős" - fut a kezét egy kört. Az alsó törés meglehetősen összetett erőeleme, csak akkor hajtják végre, ha a táncos jó fizikai állapotban van. Pihentesse a könyökét a hasizomra, és álljon a kezére. Próbáljon az egyik kezén állni, a másik pedig csak kis mértékben segít fenntartani az egyensúlyt. Miután magabiztosan állhat mindkét kezén, anélkül, hogy támogatná magát a másikkal, kezdjen el körben mozogni. Jó sebességgel könnyebb elvégezni a trollot. A profi b-fiúk nemcsak a tengelyükön forognak, hanem különböző irányokba is futnak.
Tücsök vagy "tücsök" - ugró transzfer. Álljon az egyik kezére, és segítsen magának a másikon. A sebesség attól függ, hogy a szabad kéz milyen közel van a testhez. A kezeknek felváltva kell érinteniük a földet.
Siklás a fején - speciális kalapban hajtják végre, amelynek belsejébe puha bélést varrnak, kívülről pedig csúszós, tartós anyagot varrnak. Vagy pörgethetsz sisakban. És ezt semmi esetre sem teheti meg nélküle. Fusson egyet, ugorjon a fejére és csúsztassa tehetetlenséggel, fontos, hogy az idő alatt eltávolítsa a kezét. Második lehetőség: álljon a fején úgy, hogy a lába párhuzamos legyen a talajjal. A kezével nyomulva megy előre.
Headspin - forog a fején. Először is tanulja meg, hogy csak a fején álljon, anélkül, hogy használná a kezét és anélkül, hogy bármilyen irányba esne. Ezután kissé nyomja le a kezével, és húzza a testet a csavarás irányába. Ebben az esetben a kezeket úgy kell tartani, hogy ne zavarják a csavarást. Fokozatosan növelje az taszító erőt. A csavarás során a lábak három helyzetben lehetnek: keresztirányú hasítás, míg a lábak térdnél kissé hajlítottak; térdre hajlítva, arcra és lábaira süllyesztve, a talajra merőlegesen kinyújtva.
