Azok az emberek, akiknek gyakran kell nyilvánosan beszélniük, vagy csak sokat beszélnek napközben, gyakran szembesülnek a hangjuk és a hangszalagjaik tisztításának problémájával. Néha a hang a túlzott stressz miatt teljesen eltűnik. Ezért érdemes betartani a bizonyított ajánlásokat a hang tisztítására és színpadra állítására.
Szükséges
Pál
Utasítás
1. lépés
Helyezze vissza a gerincét a helyére. Furcsa módon a szép és tiszta hang alapja éppen az egyenes gerinc és a gyönyörű testtartás. Valószínűleg észrevette, hogy az emberek elcsúsznak. Semmi érthetőt nem tudnak kimondani, mivel tüdejük közvetett testtartásban van. Tehát álljon a földre, tegye a lábát csípő szélességűre, és teljesen igazítsa ki a hátát. Tartsa a fejét egyenesen, és nézzen előre. Kezdje lassan leereszteni a nyaki csigolyát lefelé, azaz fokozatosan döntse meg a fejét. Ezt követően kezdje el leereszteni az egész háti régiót a kezével együtt. A végső helyzetben mintha fel kellene függesztenie, és kézzel érintenie kell a padlót. Ezután ugyanabban a tempóban térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
2. lépés
Engedje le az Ádám almát. Miután megérezte a csigolyákat és helyre tette őket, folytassa a következő gyakorlattal. Először tapogassa meg 2 ujjával Ádám almáját, és készítsen néhány elhúzódó ásítást. Egy mély ásítás alatt nyomja meg az Ádám almát a kiindulási helyzet alá. Ez egy nagyon hatékony mechanizmus a hang tisztítására!
3. lépés
Megszabadulni a zihálástól. Helyezze a kezét közvetlenül a has fölé (a membránra), és tegyen néhány szakaszos kuncogást: "X-x-x-x-x-x". Érezd a rekeszizom összehúzódását. Végezzen 3-4 sorozat egy-egy percet. Nevessen, ily módon minden reggel, tiszta és tiszta hangot biztosítva Önnek!
4. lépés
Tegye erősebbé a hangját. A hasi légzés gyógyítása segít ebben. Helyezze a kezét a gyomrára, és egy percig élesen lélegezzen be. Pihenjen a hasizmok után, és kilégzéskor kezdjen el mondatokat mondani! Ez egy nagyon hatékony technika a hang tisztítására és az erős hangszín létrehozására.
5. lépés
Végezze el a vietnami nyelvgyakorlatot. Szúrjon 3-4 ujját az öklébe a szájába, és belégzés közben mondja ki: "nga - ngo - ngu - nge - ngya". Végezze el ezt a feladatot 2 percen belül, nem több! Rögtön érezni fogja, hogyan változik a hangja!
