Egészségesnek és erősnek lenni mindig divat. Manapság sok fiatal foglalkozik ökölvívással. És mellesleg az ütések merevségének és erősségének kiküszöbölése érdekében egyáltalán nem szükséges részt venni a sportszakaszokon: otthon tornatermet rendezhet. Ehhez azonban megfelelően fel kell akasztania a boxzsákot.
Szükséges
- - boxzsák;
- - karabély;
- - a lánc hossza 0,5-1 méter;
- - horgonyhorgony;
- - kalapácsfúró fúróval;
- - védőszemüvegek;
- - hígított gipsz.
Utasítás
1. lépés
Döntse el, hogy a szoba melyik részén található az „edzőterem”, figyelembe véve, hogy a boxzsák a mennyezethez lesz rögzítve. Ha egy boxot egy falhoz erősítenek, akkor a fal felületéhez való közelsége miatt nagyon kellemetlen lesz eltalálni ezt a sportfelszerelést. Ráadásul egy ilyen sportsarok sokkal több helyet foglal el a helyiségben, mintha a boxzsákot a mennyezethez erősítenék.
2. lépés
Viseljen védőszemüveget. Ezután lyukasztóval felfegyverkezve tegyen lyukat a mennyezetbe. Ellenőrizze, hogy a fúrófej beleesett-e a födém üres területébe. Az a tény, hogy üreges tereket készítenek a padlólemezekben súlyuk csökkentése érdekében. Tehát, ha a fúrógép az üregbe ütközik, próbáljon lyukat csinálni mellette. Ha hirtelen másodszorra nincs szerencséje, ne veszítse el a reményt, keressen egy helyet a mennyezeten, ahol a padlólemez szilárd lenne.
3. lépés
Helyezze be a csavart a furatba, és húzza meg jól. A bokszzsák stabilitása attól függ, mennyire jól van rögzítve, és ezért az edzés hatékonysága.
4. lépés
Csatlakoztasson egy karabinert a boxzsákhoz. Ezután karabinerrel kösse össze a boxzsákot a lánccal, és akassza fel a láncot a mennyezetben rögzített kampóra.
5. lépés
Fedje le a mennyezetben lévő összes felesleges lyukat gipszkeverékkel.
