Az ökölvívás nagyon kifizetődő sport. Nos, természetesen nem a nagyon korán, sőt többszörös agyrázkódással visszavonuló sportolók agyára. De komolyan, az ökölvívás segít az egész kardio rendszer normális állapotban tartásában. Ráadásul a boxzsákkal ellátott otthoni edzések jól oldják a stresszt. Mindez együtt meghosszabbítja az életünket. Ha nem akar vagy nem vesz boxzsákot, akkor saját maga is készíthet.
Szükséges
- - sűrű anyagból készült hengeres sporttáska
- - olló
- - régi ruhák
- - poliuretán hab vagy rugalmas hab
- - homok
- - több üres szemeteszsák
Utasítás
1. lépés
Belülről a kontúrok mentén kirakjuk a tasakot poliuretán hab vagy polisztirol rétegekkel. Két kört kivágunk ugyanabból a habból, az egyiket beletesszük a táska aljába, és egyelőre ne érjünk a másikhoz.
2. lépés
Ezután meg kell töltenie a körtét. Homokot veszünk, és egy szemeteszsákba töltjük, ezután az összes levegőt felszabadítjuk a zsákból, és egy másik zsákba csomagoljuk, hogy a homok ne folyjon ki idővel. Hasonló eljárást végzünk más csomagokkal is. A tasakokat rétegek formájában tesszük a táskába, ezzel párhuzamosan poliuretán habdarabokkal és régi rongyokkal töltjük meg a táskát. Gondoskodunk arról, hogy ne legyen üreg a kitömött zacskóban, tedd a tetejére a második hab kört. Ezt követően a táskát lezárják és szükség esetén vastag ruhával meghúzzák.
3. lépés
Horgon vagy bármely más alapon felakasztjuk a házi körteinket. Körte készen áll, jól megverheti. Csak ne rögzítse a körtét a mennyezethez, különben előfordulhat, hogy nem bírja a terhelést és részben összeomlik.
