A harcművészetekben a kézsebesség a meghatározó tényező. Tapasztalt ökölvívók szerint bárki növelheti az ütés sebességét az edzés elveinek betartásával. Sokan úgy vélik, hogy a gyorsasági edzés szinte száz százalékban pszichológiai. Mindenesetre az eredmény elérése érdekében be kell tartania egy bizonyos programot.
Utasítás
1. lépés
Tanuld meg figyelni a szakembereket.
2. lépés
Használjon sima, áramló mozdulatokat. A kínai áramlási stílus sokkal erősebb, mint a hagyományos karate vagy boksz sztrájk, mert impulzus generálja. Így képzik az agyat és az idegrendszert gyors ütések leadására. Az eredmény elérése érdekében hajtsa végre a "sima" gyakorlatot. Tartalmazza benne a következetes mozgásokat. Kezdje egyszerre néhány mozdulattal. Amikor eljuttatja a technikát az automatizmushoz, kezdjen hozzá több mozgást, majd még egy kicsit. A tudatalatti elmédnek meg kell tanulnia összekapcsolni az egyes ütemeket egy áramlatba. Egy idő után másodpercek alatt 15-20 teljes mozgást tudsz végrehajtani.
3. lépés
Összpontosítsa agresszióját. Képesnek kell lennie arra, hogy azonnal passzív állapotból aktív riasztási állapotba váltson. Támadás, mielőtt az ellenség megjósolja cselekedeteit. Mielőtt stresszes állapotba kerülne, mentális felkészüléssel el kell hárítani a válaszkészségével kapcsolatos kétségeket. Számoljon úgy, hogy bármely mozgásra adott reakcióideje egy másodperc hatod része, amelyben érzékeli a fenyegetést, döntést hoz és cselekszik. Tartsa állandó készültségi állapotát, legyen rendkívül figyelmes. Bárki kombinálhatja a fizikai, pszichológiai és érzelmi stresszt egy feltétel mellett, közvetlenül szembenézve az ellenséggel. Az akarat erőfeszítésével próbálja erőltetni az agy központjában a harc érzését, a környezetet és a hangokat. Ismételje meg ezt a gyakorlatot, amíg készen áll arra, hogy bármikor belemerüljön ebbe a mentális hozzáállásba.
4. lépés
Vegyen kész állványokat, amelyek választási lehetőséget biztosítanak. Állásmódjának képesnek kell lennie az ellenfél támadásától függően vágásra, karmolásra, könyökölésre vagy tolásra. Tanuljon meg olyan pozíciót választani, amely lehetővé teszi ellenfelének kifogását.
5. lépés
Ne ragadjon bele egy végzetes csapás pszichológiájába. A támadásnak meghatározott három sorrendűnek kell lennie.
6. lépés
Vizualizációs gyakorlat gyakorlása. Gondolja, hogy a lehető leggyorsabban üt. Álljon le és írja le autójának színét. Aztán a reggelid. Az agynak a képek reprodukciójáért felelős része finomhangolható. Tehát megtanulja elképzelni a valódi harcot, érezni, hogy tettei elérik a célokat.
