Sok ember hallott már világos álmokról, de csak kevesen tudják kideríteni, mi is ez a gyakorlatban. Ugyanakkor a világos álmok szinte minden ember számára elérhetőek - hogy lássuk őket, csak egy bizonyos cselekvési sorrendet kell követni.
Szükséges
álmok naplója
Utasítás
1. lépés
Ne feledje, hogy a világos álmodozás energiát igényel. A jó energiájú emberek gyakran spontán álmokat látnak. Mindenkinek fel kell halmoznia az energiát, enélkül az álmok nem érhetők el. Az energia felhalmozása érdekében zárja ki az életéből a veszekedéseket, vitákat és minden más érzelmi kommunikációt. Tanuld meg, hogy ne aggódj az apróságok miatt, maradj nyugodt minden helyzetben. Legalább valamilyen szintű belső béke megszerzésével sok energiát takaríthat meg, és sokkal közelebb kerül az álmodozáshoz.
2. lépés
Alakítson ki egy cselekvés szándékát egy álomban. Például egy klasszikus gyakorlat az a szándék, hogy álmodban a kezedre nézz. Lefeküdni szándékozik végrehajtani ezt a műveletet - vagyis csak álmában nézzen a tenyerére. Nem akarhatod ezt, de tudd, hogy mindenképpen követni fogod ezt a műveletet. Hasonlítson össze két szándékot - például a szándékot, hogy vizet igyon, és azt a szándékot, hogy álmában a kezére nézzen. Vizet inni nem tesz erőfeszítéseket - csak megy és iszik. A kezek megtekintésének szándékának pontosan azonosnak kell lennie.
3. lépés
Legyél türelmes. Több mint egy hónapba telhet várni az első világos álomra. De ha nem adja fel, akkor egyszer biztosan sikerülni fog. Vezessen egy álomnaplót, írjon bele minden álmát - az álmokra való ilyen koncentráció közelebb hozza a világos álmokat, és lehetővé teszi, hogy ne hagyjon fel a gyakorlattal. Ha nincs ideje reggel kitölteni a naplót, írja le álmait egy darab papírra, csak néhány szóval. Este ezeknek a jegyzeteknek a felhasználásával emlékezni fog álmaira és részletesen leírni.
4. lépés
Tudja megkülönböztetni a közönséges élénk álmokat a világos álmoktól. A világos álmodozás fő jellemzője annak egyértelmű megértése, hogy alszol, és körülötted minden álmodik. A tudatosság pillanata spontán, vagy abban a pillanatban következhet be, amikor eszébe jut a szándék, hogy végrehajtja a tervezett műveletet - például nézzen a kezére. Nézi a kezét, és ebben a pillanatban olyan, mintha álmában ébredne fel. A tudatosság átveszi az irányt, kezdődik az álom. Általában néhány másodpercig, ritkábban percig tart. A tapasztalt álmodozók órákig álmodozhatnak, de ez nagyon magas szint.
5. lépés
Ne feledje, hogy az álmodozásra a legjobb idő reggel, körülbelül reggel 4-től reggel 7-ig tart. Felgyorsíthatja az álmok megjelenését, ha reggel 5 órakor felébred, körülbelül 15 percet sétál, csinál valamit. Majd ismét lefeküdni. Egy ilyen rövid szünet serkenti a tudatosságot, az álmodozás valószínűsége nagyon magas.
6. lépés
Ne felejtsük el, hogy az álmodozás nehéz, de még nehezebb a lehető leggyakrabban haladni az álmodozásban. Éjszakánként több álom lehet, általában heti két vagy három éjszaka. A legtöbb álom reggel jelenik meg.
7. lépés
Az álomba közvetlenül beléphet az elalvás pillanatában, de ez egy bonyolult módszer, amely sok gyakorlást igényel. Csukott szemmel lazítson, és próbálja megállítani a belső párbeszédet. Figyeljen a szeme előtt látható színfoltokra, próbálja összeolvadni őket. Amikor megjelenik egy nagy, azonos színű folt, csak nézze meg. Egy bizonyos ponton kezd eloszlani, mögötte valamiféle álmodozó tájat lát. Ezt követően elkezd kúszni rajtad, és ön egy álomban találja magát, anélkül, hogy elveszítené a tudatosságot.
