A vizualizáció az egyik legerősebb meditációs eszköz. Segítségével könnyedén és örömmel vonzhatja az életébe, amit szeretne. Maga a megjelenítési technika meglehetősen egyszerű, de a rendszeres gyakorlat elengedhetetlen, ha azt akarja, hogy működjön. Minél gyakrabban vizualizál, annál jobban megkapod. Ezenkívül a folyamat valóban hatékonyabb lesz, ha néhány egyszerű szabályt betart.
Utasítás
1. lépés
Válasszon tehát egy célt. Általában a vizualizáció képzésének kezdetén olyan egyszerű célokat választanak, amelyek a közeljövőben megvalósíthatók, és amelyeket könnyen elképzelhet. A célja lehet valami lényeges, vagy egy adott helyzet.
2. lépés
A vágy mellett döntöttünk, most meg kell tanulnunk a pihenést. A kikapcsolódás segít leküzdeni minden stresszt, megtalálni a megfelelő megoldásokat és végül sikeresen megjeleníteni. A teljes kikapcsolódáshoz a nyugodt zene és a kényelmes testtartás segít. Próbáljon ellazítani minden csontot és izmot a testében.
3. lépés
Pihenés közben ne gondoljon semmire. Lépjen be egy ilyen állapotba annak érdekében, hogy összeolvadjon a belső énjével.
4. lépés
Most, amikor transz állapotban van, minden részletében mutassa be vágyát. Készítsen tiszta mentális képet. Úgy mutassa be a célját, mintha már megkapta volna. Ha valami anyagot „rendelt”, próbáljon érezni és megérinteni a dolgot, és érezze a boldogság érzését, ha valamit elérne. Biztosnak kell lennie abban, hogy a valóságban mindezt megkapja.
5. lépés
A képalkotás időtartama változhat. A fő kritérium az öröm. Ami a legfontosabb, vizualizálja magát, amíg csak tetszik. Ez egy órát vagy néhány percet igénybe vehet.
6. lépés
A jövőben egyszerűen meg kell ismételnie a vizualizációt rendszeresen. Természetesen az ideális lehetőség a napi tevékenység, és naponta kétszer - reggel és este. De ha nincs lehetősége mindennap gyakorolni, akkor heti néhány óra elég lesz.
7. lépés
Nyugodt légkörben kell meditálni, ezért olyan időpontot és helyet kell választania, ahol senki nem vonja el a figyelmét a tanulmányairól.
