Nehéz olyan embert találni, aki nem szeret gőzfürdőt venni egy durva szürke napon a hőtől lángoló fűtőberendezés előtt. Csak azok nem járnak szaunázni, akiknek ez ellenjavallt, és akik nem tudják, hogyan kell gőzfürdőzni. Ha csak az elsővel tudsz együttérezni, akkor az ügyetleneknek legalább egyszer meg kell próbálniuk, hogy ne véletlenszerűen, hanem a szabályok szerint menjenek a szaunába, utána ők is a gőzfürdő fanatikusai lesznek.
Utasítás
1. lépés
A szaunázás előtt meg kell értenie, hogy nem szabad sietősen belefutnia a dolgok között. A szauna nem tűri a felhajtást, inkább a gravitációra jellemző, mert ez egy egész rituálé.
2. lépés
Beszéljen orvosával arról, hogy használhatja-e a szaunát. Ha szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban szenved, nyílt gyulladásos gócai vannak, nem mehet szaunázni. Kövesse a "ne ártson" elvet. A fürdő csak egy egészséges embernek kedvez.
3. lépés
Mielőtt belépne a szaunába, vegye le az óráját és minden ékszert, amely feltűnés nélkül megégheti magát a gőzfürdőben. Próbáljon nem éhes lenni, de a szaunában teli gyomorral nincs mit kezdeni. Feltétlenül vegyen magával egy nagy törülközőt és egy opcionális gyapjú sapkát. Mielőtt belépne a szaunába, vegye le az óráját és minden ékszert, amely feltűnés nélkül megégheti magát a gőzfürdőben. Próbáljon nem éhes lenni, de a szaunában teli gyomorral nincs mit kezdeni. Feltétlenül vegyen magával egy nagy törülközőt és, ha szeretné, egy gyapjú sapkát.
4. lépés
Először kerüljön a zuhany alá, öblítse le tiszta vízzel szappan nélkül, miközben a feje nem lehet nedves. Dörzsölje szárazra egy törülközővel, utána az első látogatást teheti a gőzfürdőben. Ha lehetséges, próbáljon vízszintes helyzetbe kerülni a középső polcon. Ha ül, akkor a fej és a lábak közötti hőmérséklet-különbség akár 30 fok is lehet, ami nem befolyásolja nagyon jól a közérzetét.
5. lépés
Az első látogatáskor nem ajánlott 7-10 percnél tovább tartózkodni a gőzfürdőben. Ha ülsz, akkor tedd "az orrtól az első cseppig", erre irányítják a tapasztalt gőzöket. Ne álljon fel hirtelen a szédülés elkerülése érdekében. Óvatosan mássz fel és ki a közös helyiségbe.
6. lépés
Miután elhagyta a gőzfürdőt, öblítse le testét hűvös zuhany alatt, vagy merüljön el a medencében. Ha 10 percig gőzölgett, akkor legalább kétszer annyit kell pihenni.
Összesen 3-4 alkalommal látogathat el a gőzfürdőbe, fokozatosan növelve a benne töltött időt.
7. lépés
Igyon alkoholmentes szénsavas italokat a szaunában. Például gyógyteát mézzel vagy hígított gyümölcslevekkel. Ezt kapkodás nélkül, kis kortyokban kell megtenni.
8. lépés
Mielőtt elhagyná a szaunát, zuhanyozzon le szappannal és mossa meg a haját, de forró állapotban ne ugorjon ki az utcára. Üljön egy kicsit a folyosón vagy az asztalnál, térjen észhez. Kicsit fáradtnak, de csodálatosan kipihentnek érzi magát. Egyesek ezt az állapotot "újjászületésnek" nevezik. Pontosan ez az érzés fog eljutni, ha az összes szabály szerint gőzfürdőt vesz.
