A fürdő egy olyan hely, ahol a test nemcsak tisztaságot kap, hanem sok más hasznos dolgot is. Például a vérkeringés fokozódik, sok verejték szabadul fel, ezáltal a szervezet megszabadul a mérgező anyagcsere-termékektől. A fürdő pótolja a mozgáshiányt. Fokozatosan növeli az erő, az állóképesség mutatóját, javítja a mozgáskoordinációt. Ahhoz, hogy csak a fürdő meglátogatásából profitálhasson, helyesen kell használnia.
Az első belépés a gőzfürdőbe legfeljebb 5-6 percig tarthat. Biztosan van egy kalap a fején. Az ezt követő pihenésnek 5-10 percig kell tartania. Ne másszon meg először a legmagasabb lombkoronán. A testet fokozatosan hozzá kell szoktatni a hőhöz. A második menetet seprűvel lehet elvégezni. Gyapjú kesztyű megmenti a kezét a hőtől.
Orrával kell lélegeznie a gőzfürdőben. A nasopharynxen forrón haladva a száraz levegő mellett lehűl és kissé megnedvesedik.
A kezdőnek nem szabad először gőzfürdőt vennie. Jobb, ha csak az alsó polcon lévő gőzfürdőben tartózkodik.
A gőzfürdő minden látogatása 1-2 perccel növelhető. A gőzfürdőben jobb, ha vízszintes helyzetben van. Ne végezzen hirtelen mozdulatokat. Fekvő helyzetből nem kell azonnal felkelni, ülni egy ideig. Ez megőrzi egyensúlyát.
Egy friss seprűt azonnal meg lehet párolni. Száraz, hideg vízben áztatva 15-20 percig. A gőzfürdőben 1-2 percen belül fel kell melegednie.
A gőzfürdő után jó kontrasztzuhanyozni, időtartama minimális lehet.
Szappannal csak a gőzfürdő utolsó látogatása után moshat meg. A szappanos eljárás után újra el kell mennie a gőzfürdőbe. Ezután zuhanyozzon le.
Egy pohár izzasztó tea pihentetés közben hozzájárul az izzadás fokozásához.
Ha ütemezett masszázs van, akkor a gőzfürdő után töltse le, lehűlés nélkül.
